跪姿绳索卷腹
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下腹王牌动作：悬垂举腿——正确做法（全程无废话）
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看似练体实则练心💪🏻
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绳索跪姿卷腹练腹直肌
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龙门卷腹详解
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绳索卷腹！绝大部分人都做错了！
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【跪姿绳索卷腹】不要再做这个毫无意义的动作了，除非你能做的很二。
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新手练腹肌别乱整，做这些动作最简单高效！
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蝴蝶机夹胸教学【健身房新手向】
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三种高位下拉
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「健身房」背部倒三角—高位下拉教学
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上胸没感觉？这样练
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脸跟身材各有想法
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健身房最“讨厌”这种人之 龙门架卷腹
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自然健身比我好的帮忙@一下
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V把侧平举教学
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难走的路一定是上坡路
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帮忙看一下这是自然健身么？
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健身房最“讨厌”这种人之 卷腹
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练胸
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杠铃卧推
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蝴蝶机反向飞鸟教学【健身房新手向】
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今天很好 明天依旧会这样
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训练总是没状态？试试微笑老炮的妙招！大重量（250公斤）做组也轻松拿捏
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帮我看下这是男大么？
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坐姿俯身侧平举教学【健身房新手向】
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哑铃平板卧推教学【健身房新手向】
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蝴蝶机夹胸常见错误及解决
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龙门架夹胸教学〖健身房新手向〗
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悬垂举腿详解
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【龙门架练腹肌】你绝对想不到的虐腹动作！
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上斜哑铃推胸教学【健身房新手向】
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哑铃上斜卧推常见问题
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新手练背顺序
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新手如何锻炼腹肌？跟着我这样练不伤腰频次:每次做四组，一周五次动作一:摸膝卷腹动作二:反向屈腿卷腹动作三:左右触脚动作四:仰卧提膝动作五:空中蹬车
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哑铃二头弯举教学
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开始倒计时
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🍑训练下背的王牌动作：直臂下压，这些错误❌ 你别再犯了🔥
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突发！ 拜登感染新冠肺炎 暂无法出席公开活动