12月19日打卡——操场夜跑有氧15公里
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12月11日打卡——雨战15公里，害，我又来填坑了
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5月15日打卡——轻松跑10公里·缓解身体疲劳
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11月24日打卡——慢摇11.24公里
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11月19日打卡——诚信有氧7公里
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12月3日打卡——新歌单试跑15公里
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3月7日打卡——生日跑个小强度庆祝一下
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12月27日打卡——有氧13公里，跑跑坡
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2月16日打卡——夜跑7公里
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5月24日打卡——接电话8公里，最后5公里使劲往回追配速，勉强达到5分配
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2月4日打卡——家畜的怒吼
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3月6日打卡——逍遥津公园夜跑11公里
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6月4日打卡——恢复跑12公里
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6月2日打卡——夏训开始·加点速度10k
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4月1日打卡——沿池马比赛路线跑全马，后程撞墙、岔气，太难了
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3月27日打卡——跑步机慢摇11公里
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11月20日打卡——随便跑跑
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7月7日打卡——夜风吹腹5公里·孩子缘·周末尝试晨跑
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2月21日打卡——不利条件创造自信
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2月28日打卡——2月跑量凑满200公里
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11月16日打卡——迎头痛击，操场反方向拉爆跑友？
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2月19日打卡——边跑边唱太high了
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5月26日打卡——渐加速5公里晨跑+2公里冷身，新手表给我很多惊喜
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12月30日打卡——杏花村爬坡18公里，12月跑量321公里达成
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11月30日打卡——饱食后夜跑14公里，11月跑量勉强达成300公里
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3月17日打卡——夜跑慢摇6公里消食
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10月25日打卡——250米迷你间歇刺激心肺
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4月17日打卡——苏堤春晓·环西湖晨跑19公里
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1月14日打卡——顶风半马，总跑量达到7000公里
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8月24日打卡——末伏18.23公里·夏训结束
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12月7日打卡——室内5公里·含笑半步颠/跑量4000公里
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5月15日打卡——慢摇10公里·游双塔·吃美食
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10月26日打卡——无氧心率有氧配速夜跑15公里
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10月28日打卡——周末LSD 25公里
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1月11日打卡——中断起步困难户·量力而行5公里
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3月11日打卡——跑步机慢摇13公里
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11月18日打卡——新发现塑胶跑道刷个半马
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4月19日打卡——小强度跑到大脑一片空白
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3月26日打卡——阳光下春风里·浅跑12公里
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5月20日打卡——5203344·跑者的浪漫//连跑带走33.44公里
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10月28日打卡——One night in 北京，夜跑10公里