1月11日打卡——中断起步困难户·量力而行5公里
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10月31日打卡——10月跑量300公里，爱死我的新跑道了
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8月9日打卡——立秋第二天晨跑8公里
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1月24日打卡——马赫2不打低端局，助我时隔1年7个月后半马pb
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9月11日打卡——极度疲惫，调整计划，E强度轻松跑40分钟
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3月11日打卡——跑步机慢摇13公里
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8月30日打卡——8月跑量300公里完成
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5月15日打卡——轻松跑10公里·缓解身体疲劳
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5月30日打卡——5月跑量勉强达300公里
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2月11日打卡——收假首跑，慢摇恢复
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6月4日打卡——恢复跑12公里
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1月16日打卡——夜跑6公里·试着提速到4字开头
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3月24日打卡——午睡起晚了，妙因塔路线10公里速战速决
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10月18日打卡——室内跑11公里
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11月18日打卡——渐加速10公里
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4月9日打卡——周末长距离·30公里，无补给，没喝水，5分配，没掉速
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1月4日打卡——停跑23天 试探5公里
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2月28日打卡——2月跑量凑满200公里
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10月11日打卡——想请我吃辣堡？我请你吃吧！！
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5月2日打卡——跟大神跑5公里，然后顺完半马
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5月26日打卡——渐加速5公里晨跑+2公里冷身，新手表给我很多惊喜
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8月22日打卡——七夕跑13.14公里
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1月17日打卡——慢慢恢复，内道散步
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3月5日打卡——6公里放松跑
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3月6日打卡——湿滑路面晨跑17公里
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10月17日打卡——浑身酸痛·放松跑10公里
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4月5日打卡——穿飞影pb一代刷个半马
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5月10日打卡——住院，炫饭，跑步一条龙
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1月13日打卡——环平天湖半马，晨雾中的朝阳太美了
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10月16日打卡——有氧跑（10公里慢+3公里快）
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11月28日打卡——追跑量倒计时，晨跑6公里+分段渐加速18公里
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4月24日打卡——尝试6+5+4+3+2+1渐进半马，事实证明我跑不了负分割
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12月5日打卡——再次踏上跑道·兴奋但克制跑完5公里
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6月29日打卡——沈阳跑步日记·青年公园10公里晨跑
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11月24日打卡——慢摇11.24公里
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3月26日打卡——阳光下春风里·浅跑12公里
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11月20日打卡——随便跑跑
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2月11日打卡——跑半马失败，好久没穿碳板鞋，直接把我顶到起飞
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3月11日打卡——轻松跑·EM强度 困困困
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6月9日打卡——雨中放松跑8公里，偶遇高中同学，边跑边聊很舒服
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10月23日打卡——北京跑步日记·海淀公园夜跑10公里