12月3日打卡——新歌单试跑15公里
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12月11日打卡——雨战15公里，害，我又来填坑了
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11月6日打卡——阳光通透，冲个3公里
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8月21日打卡——下雨天 跑步机阶梯跑15公里
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3月1日打卡——floatride energy3达到1000公里
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4月25日打卡——操场刷圈15公里
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7月15日打卡——本周第二次晨跑·8公里慢摇
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4月3日打卡——醒酒跑15公里
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10月11日打卡——想请我吃辣堡？我请你吃吧！！
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2月15日打卡——第一次穿碳板跑鞋，快乐根本停不下来
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9月15日打卡——乳酸阈值跑14公里+有氧5公里
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11月19日打卡——诚信有氧7公里
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3月26日打卡——阳光下春风里·浅跑12公里
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12月19日打卡——操场夜跑有氧15公里
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12月5日打卡——再次踏上跑道·兴奋但克制跑完5公里
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6月1日打卡——跑两个6.1公里送给两个小朋友
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12月30日打卡——杏花村爬坡18公里，12月跑量321公里达成
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5月30日打卡——5月跑量勉强达300公里
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4月18日打卡——疲劳感袭来，先快后慢15公里
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5月31日打卡——5月跑量260公里
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8月22日打卡——七夕跑13.14公里
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3月22日打卡——出趟差长了6斤肉，趁春光暖减脂跑15公里
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暑假我在工地上忙碌，为学校开学做准备，为了能让同学们在跑道在快乐的奔跑
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7月3日打卡——跑步5分钟，流汗半小时
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2月29日打卡——18次跑步完成300公里月跑量
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1月26日打卡——周末包场，夜跑万米
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11月20日打卡——随便跑跑
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11月18日打卡——渐加速10公里
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12月21日打卡——心率锁死？零下温度夜跑16公里
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12月12日打卡——好好好，这么玩是吧？NND今天豁出去了，高心率冲坡，干就完了！
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7月8日打卡——夏季为什么要跑快一点？因为跑快了有风
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11月30日打卡——饱食后夜跑14公里，11月跑量勉强达成300公里
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11月27日打卡——跑步机11.24公里·膝盖不适恢复
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2月19日打卡——10公里190步频训练
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10月23日打卡——北京跑步日记·海淀公园夜跑10公里
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6月14日打卡——半马提升计划·E强度有氧耐力跑
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3月17日打卡——夜跑慢摇6公里消食
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6月16日打卡——半马提升计划·E强度有氧耐力跑87分钟·先跑为敬
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1月16日打卡——夜跑6公里·试着提速到4字开头
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1月11日打卡——中断起步困难户·量力而行5公里
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4月8日打卡——有氧跑·M强度 吃饱没消化，跑岔气了