V
主页
【Oliver Sjostrom-30分钟下半身力量·腿部居家哑铃锻炼】
发布人
https://www.youtube.com/watch?v=YP14c-ilbjg 这项腿部训练将锻炼你的整个下半身,重点是加强腿部力量,为腿部带来力量。通过30分钟的高强度锻炼,这项锻炼会让你的下半身燃烧起来。在这项锻炼中,你需要一套哑铃,但别担心,如果你没有哑铃,你仍然可以跟着锻炼。当你准备好了,抓紧你的重量,开始吧!锻炼 持续时间:30分钟 肌肉:腿部/下半身 强度:高强度 重点:力量 举重/哑铃 时间戳 简介:0:00 热身:0:19 第一轮:3:05 休息时间:12:05 第二轮:12:35
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【Thenx】20分钟完整的腿部训练
【男士特训】促睾增肌,轰炸腿臀肌肉
【Oliver Sjostrom】30分钟全身哑铃力量训练,居家无重复
【自用】30分钟哑铃负重下肢力量训练 强化臀腿肌肉力量
20分钟哑铃力量训练 腹部+腿部 周打卡计划第三天
【极简五分化】 45分钟臀腿增肌训练⎮只需一对哑铃⎮适家里寝室
【JOJA】10分钟模特腿部轰炸训练
20分钟居家腿部训练视频
【TIFF x DAN】Day 1|6 WEEKS SHRED III|30分钟「哑铃负重」腿部肌耐力训练&力量塑形|居家强化腿部肌肉力量
【自用】40分钟哑铃负重下肢力量训练 臀腿+腹肌训练
35分钟哑铃力量训练 上半身 胸 肩 背 手臂 增肌燃脂 提高身体素质
9个全面练腿动作,增强下肢力量,腿部强而有力
【growingannanas】周二虐腿日|30分钟无重复臀腿轰炸HIIT训练|201216
【高清】17分钟下肢训练,强化臀腿肌肉力量,三周腿围减5cm,全程站立
一对哑铃练完全身,哑铃居家全身分化训练计划,哑铃全身训练合集
【Heather Robertson】40分钟哑铃腿部力量训练|210111
【克里斯VLOG】最好的家庭腿部训练(只需哑铃)
分享我经常练的跑步力量训练,力量提高了,保护关节,辅助提高成绩#跑步 #体育生 #跑步力量训练
自然徒手促睾训练,提升战力,恢复活力
跑步力量训练2.0,提高肌肉耐力越跑越轻松
【growingannanas】30分钟杀手级下半身HIIT训练,负重哑铃,不重复健身,哑铃虐腿!
【塑形】40分钟力量训练,一月体脂率减10%,需哑铃,动作不重复
跟练课程|8分钟下肢力量训练
30分钟500卡居家站立HIIT高效燃脂运动,减脂塑形提升心肺功能,暴汗暴瘦
30分钟高强度哑铃+体重腿部锻炼_无重复_DanielPT
【自用】20分钟哑铃负重腿部力量训练
八分钟超爽练腿,让你越练越上头!
腿部训练大全
【Heather Robertson】40分钟下半身力量锻炼,哑铃练腿,杀手级练腿,增强臀腿力量、轮廓和线条!
【Jo的腿部训练】10min|无器械 脂肪燃烧
腿部力量不足?短跑跑不快?肌肉没训练不到?看看普通短跑生的日常训练。无器械,十五分钟的锻炼时长精华,十分简单,快来跟着学一学吧,加油体育生短跑爱好者健身健体街健
【Heather Robertson】35分钟瘦腿|腿部力量轰炸训练
新手练腿做好这几个动作就够了!
30分钟居家练上身哑铃力量训练,减脂塑形强化上肢练胸练臂练胳膊
求一键三连 腿部激活 深蹲 腿部(下肢)力量入门 进阶 强化训练(L1-L4)跑步跑者 语音跟练 华为运动
【Penny Barnshaw】30分钟「无深蹲」腿部肌肉力量训练 小重量下肢肌耐力训练|膝盖友好|准备一张椅子
跑步力量训练1.0,初级跑者必练入门
【Oliver Sjostrom-40分钟全身力量和有氧运动HIIT训练❤哑铃】
15分钟哑铃腿部训练(🔥高级力量训练🔥)_DanielPT
【🔥新手应该如何练腿🔥】只需哑铃7个动作,打造完美腿部肌肉,每天10分钟2-3周见效🔥练腿日🔥