帕梅拉热身操lonely，适合热身和姨妈期
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入门级燃脂舞必选单曲CHEAP THRILLS
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入门级热身燃脂舞Cruel Summer ——霉霉 Taylor Swift
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新手推荐入门级燃脂舞Ride it，热身姨妈期 cool down皆可！超好听！
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入门级可爱风燃脂舞witch doctor（巫医舞）
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Marshall入门级燃脂舞： TEENAGE DREAM这首2021开年新曲真的很简单，用来热身非常适合。
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入门级尊巴燃脂舞（竖屏&横屏）博主：marlon alves，歌曲：girl like me
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入门级无跳跃燃脂舞Bad Habits，新手推荐，膝盖友好
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7分钟基础舞步训练，新手推荐哟！（这两天姨妈期，我也就着这个动一动就行了）博主：Rick Bhullar Fitness
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（竖屏）入门级女团风燃脂舞flower，jisoo solo, 低强度，适合热身姨妈期
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适合用作cool down结束曲目，小马哥中级燃脂舞Eastside
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小马哥中级舒缓燃脂舞BTS&断眉LEFT AND RIGHT，舒缓有氧，适合热身姨妈期
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适合姨妈期的中低强度燃脂舞来了！小马哥- every time i cry
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入门级圣诞燃脂舞santa tell me. 新手推荐！
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小马哥18首燃脂舞合集，一小时高强度暴汗，有氧无氧结合，包含热身、拉伸。
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人人都适合，一首歌拉伸舒缓，心情都变好了。博主：Patrick Maranao歌名：Faded
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入门级尊巴燃脂舞Handclap
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入门级尊巴燃脂舞Around the world (LALALALALALA)
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入门级必选经典曲目，好听上脑。博主：Marshall fitness歌名TOXIC （小甜甜布兰妮经典曲目）非常适合入门，动作简单，节奏清晰，歌又巨好听。
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横屏｜高难度Kpop女团风燃脂舞 Wife—女娃
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一起来挑战Blackpink的ice cream！
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小马哥Fitness Marshall ，歌曲：Senorita.难度和爆汗程度都不算太高的一首，小马哥一开头就已经告诉大家“I need you sexy”
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高强度虐歇菜系列，面对这首燃脂舞，我内心是拒绝的......
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新手推荐零基础入门级燃脂舞，姨妈期🉑️博主：Les Mills Born to Move歌名： Don’t let me down
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新手推荐，入门级燃脂舞New Rules，四个动作超简单！
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小马哥高难度暴汗燃脂舞dessert
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粉墨pretty savage 女团风Zumba燃脂舞。博主：MARK KRAMER PASTRANA歌名：pretty savage（blackpink)
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Kpop燃脂舞合集53分钟16首连跳，由易至难，包含热身拉伸。
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（横屏）高难度女团风燃脂舞Nxde
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小马哥隐藏款中级燃脂舞HAVANA
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中级拉美性感风尊巴燃脂舞，新博主推荐：Mav MC歌名：Don’t go yet
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帕梅拉和户外真是绝配，歌名：call you mine帕梅拉出的燃脂舞都很适合新手，动作简单好上手。最近麻州天气绝佳，又到了适合户外运动的时候,开心！
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减脂塑形什么运动最有效？你有问过自己吗？
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横屏｜高难度女团风燃脂舞Alone- Sistar，核心稳定，性感起来
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横屏｜小马哥高难度暴汗燃脂舞Houdini
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流行舞基本功好难🥲but练好了啥舞都能跳！新博主：redstudio歌名：mad love
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小马哥中级燃脂beg for you,核心收紧金鸡独立
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横屏｜小马哥入门级燃脂舞killer vibe，新手推荐，膝盖友好
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小马哥中级燃脂舞we're good
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42分钟燃脂舞合集，14首歌，由易到难，包含热身、cool down。
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（横屏）小马哥中级暴汗燃脂舞Light Switch，一遍心率飙升