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帕梅拉热身操lonely,适合热身和姨妈期
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入门级燃脂舞必选单曲CHEAP THRILLS
入门级热身燃脂舞Cruel Summer ——霉霉 Taylor Swift
新手推荐入门级燃脂舞Ride it,热身姨妈期 cool down皆可!超好听!
入门级可爱风燃脂舞witch doctor(巫医舞)
Marshall入门级燃脂舞: TEENAGE DREAM这首2021开年新曲真的很简单,用来热身非常适合。
入门级尊巴燃脂舞(竖屏&横屏)博主:marlon alves,歌曲:girl like me
入门级无跳跃燃脂舞Bad Habits,新手推荐,膝盖友好
7分钟基础舞步训练,新手推荐哟!(这两天姨妈期,我也就着这个动一动就行了)博主:Rick Bhullar Fitness
(竖屏)入门级女团风燃脂舞flower,jisoo solo, 低强度,适合热身姨妈期
适合用作cool down结束曲目,小马哥中级燃脂舞Eastside
小马哥中级舒缓燃脂舞BTS&断眉LEFT AND RIGHT,舒缓有氧,适合热身姨妈期
适合姨妈期的中低强度燃脂舞来了!小马哥- every time i cry
入门级圣诞燃脂舞santa tell me. 新手推荐!
小马哥18首燃脂舞合集,一小时高强度暴汗,有氧无氧结合,包含热身、拉伸。
人人都适合,一首歌拉伸舒缓,心情都变好了。博主:Patrick Maranao歌名:Faded
入门级尊巴燃脂舞Handclap
入门级尊巴燃脂舞Around the world (LALALALALALA)
入门级必选经典曲目,好听上脑。博主:Marshall fitness歌名TOXIC (小甜甜布兰妮经典曲目)非常适合入门,动作简单,节奏清晰,歌又巨好听。
横屏|高难度Kpop女团风燃脂舞 Wife—女娃
一起来挑战Blackpink的ice cream!
小马哥Fitness Marshall ,歌曲:Senorita.难度和爆汗程度都不算太高的一首,小马哥一开头就已经告诉大家“I need you sexy”
高强度虐歇菜系列,面对这首燃脂舞,我内心是拒绝的......
新手推荐零基础入门级燃脂舞,姨妈期🉑️博主:Les Mills Born to Move歌名: Don’t let me down
新手推荐,入门级燃脂舞New Rules,四个动作超简单!
小马哥高难度暴汗燃脂舞dessert
粉墨pretty savage 女团风Zumba燃脂舞。博主:MARK KRAMER PASTRANA歌名:pretty savage(blackpink)
Kpop燃脂舞合集53分钟16首连跳,由易至难,包含热身拉伸。
(横屏)高难度女团风燃脂舞Nxde
小马哥隐藏款中级燃脂舞HAVANA
中级拉美性感风尊巴燃脂舞,新博主推荐:Mav MC歌名:Don’t go yet
帕梅拉和户外真是绝配,歌名:call you mine帕梅拉出的燃脂舞都很适合新手,动作简单好上手。最近麻州天气绝佳,又到了适合户外运动的时候,开心!
减脂塑形什么运动最有效?你有问过自己吗?
横屏|高难度女团风燃脂舞Alone- Sistar,核心稳定,性感起来
横屏|小马哥高难度暴汗燃脂舞Houdini
流行舞基本功好难🥲but练好了啥舞都能跳!新博主:redstudio歌名:mad love
小马哥中级燃脂beg for you,核心收紧金鸡独立
横屏|小马哥入门级燃脂舞killer vibe,新手推荐,膝盖友好
小马哥中级燃脂舞we're good
42分钟燃脂舞合集,14首歌,由易到难,包含热身、cool down。
(横屏)小马哥中级暴汗燃脂舞Light Switch,一遍心率飙升