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肩 主项 实力推 50 8*4（145）
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肩 主项 实力推 60kg 5次1组——50kg 10/8/7（232）
肩 主项 实力推 50 8*4（149）
肩 主项 实力推 50kg 8次4组——40kg 10次1组（179）
肩 主项 实力推 50 8*5（126）
肩 主项 实力推 50kg 9/8/8/6（213）
肩 主项 实力推 55kg 5次2组——50kg 5次2组（194）
肩 主项 实力推 50kg 8次4组（171）
肩 主项 实力推 60kg 4/3/3——40kg 10*3（218）
肩 主项 杠铃推举 46.5kg 5次5组（371）
肩 主项 实力推 50kg 7次4组——40kg 8次1组（184）
（50）
胸 主项 杠铃卧推 80kg 8次4组（174）
胸 主项 杠铃卧推 80 8*5（114）
肩 主项 实力推 55kg 5次3组——40kg 9次3组（203）
实力推（61）
胸 主项 杠铃卧推 76.5kg 5次5组（369）
胸 主项 杠铃卧推 70kg 7/7/6/6（339）
胸 主项 杠铃卧推 80 8*4（143）
胸 主项 杠铃卧推 75 10*4（100）
背 主项 杠铃划船 70kg 10次2组——60kg 11次3组（368）
肩 主项 实力推 60kg 4次2组——45kg 9次4组（227）
腿 主项 杠铃深蹲 115kg 8次4组（262）
蹲 主项 杠铃深蹲 110kg 8次4组（280）
手臂 主项 窄距杠铃卧推 90kg 6次3组——70kg 11次2组（228）
推 主项 杠铃卧推 80kg 6/6/6/9（266）
手臂 主项 窄距杠铃卧推 80 8*4（150）
推 主项 杠铃卧推 80kg 7/7/7/9（269）
手臂 主项 窄距杠铃卧推 80kg 8次4组（172）
胸 主项 杠铃卧推 90kg 7/7/6/6——70kg 11次2组（225）
我不当小胖子了jojo
腿 主项 杠铃深蹲 115kg 9次4组（259）
胸 主项 杠铃卧推 90kg 6次4组——70kg 10次2组（161）
詹姆斯表示你知道的，他们是我的兄弟，所以我决定将天赋带到阳光健身。肩 主项 实力推 45 8*5（120）
实力推（66）
腿 主项 杠铃深蹲 100kg 12次4组（176）
腿 主项 杠铃深蹲 110kg 8次4组（277）
胸 主项 杠铃卧推 80 8*4（147）
肩 主项 实力推 55kg 6次4组——40kg 11次1组（158）
腿 主项 杠铃深蹲 110kg 8次4组——直腿硬拉 100kg 8次4组（245）
这次是真分不清谁是金士程了（狗头）
