京东 11.11 红包
夏天跑步配速降低？不用焦虑 耐心沉淀
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从抬腿170以上心率，到轻松驾驭130心率
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1个月20多人跑步猝死：遇到这6种情况，一定要暂停跑步
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夏天跑步很危险，一定要降低配速，安全永远第一位！
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降低心率唯一的办法就是大量的延绵不断的跑量，别的都是扯犊子
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跑者问答 心肺能力要慢慢来
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我跑步经历过的坎儿
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跑步心率高怎么回事？能怎么解决？
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周末高温长距离-失败的经验
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跑步新手杂谈Ep14-关于力量训练
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强度课短间歇-速度略慢组数来凑|高温高湿这训练效果不错了
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高温天气如何跑步
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跑步新手杂谈Ep12-高温高湿看体感vs心率vs配速跑？|轻松跑我所关注的优先级
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跑步新手杂谈Ep1-关于热身
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一个简单的方法判断你的有氧基础合不合格？
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无论什么配速，这一点要始终不变
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「跑者越来越多，我好像有点感同身受的焦虑了」亚平宁Vlog
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跑步新手杂谈Ep15-一些保命小知识
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夜跑15公里，平均配速3分30秒，我一直相信，没有白练的
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九成跑者误解了LSD：长距离慢跑的关键，不是“跑得远”和“跑得慢”
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跑步新手杂谈Ep16-有氧慢跑的重要性
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夏天长距离我怎么跑&入伏的热适应
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为什么要有氧跑？有氧跑的心率应该保持多少？这一期谈谈我的理解
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强度课再战4组2公里|35°拿下3分47临界配速
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强度课6组800米-浅聊最大摄氧量间歇
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跑有氧就那么难吗？有氧配速七八分配怎么跑？
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[104]天热会降速，教你找到夏天自己的跑步配速
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跑步问答 夏天确实跑不动
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目标30公里，跑到27公里结束了，实在实在跑不动了，愧疚啊，就差3公里了
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如何全马破三？分享训练方法！
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7分配速5公里 真是垃圾啊
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很多小伙伴好奇——我每天20km怎么恢复得过来？不会累么？答案在这儿！
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降到七分配了，心率不能再爆了吧？
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8分配速怎么了
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这个视频送给那些患有“社交恐惧症”的跑者，希望你们能开心地奔跑！
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20组200m短间歇，夏季只能进行速度训练？
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[105]耐热训练-高温下训练之后，身体里发生了什么
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大部分跑友，跑后还是不拉伸～
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有氧耐力人群的运动营养，底层逻辑，很重要
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[103]为什么天热运动表现会下降？跑不动/骑不动？
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像车轮一样滚动