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【带你跳绳】五分钟无休跳绳 bgm：AC/DC：Shoot to Thrill
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【云运动】四分钟无休跳绳-bgm：sweet dreams（快银出场曲
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跳绳瘦得快吗
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新手跳绳不要整那些花里胡哨的！ 推荐“按顺序”练习这10个动作，提升身体协调性，还能增强体能！
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边跳绳边听歌，三分半无断跳绳 Five More Hours-Chris Brown
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瘦肌肉腿、改善外翻，每天5分钟小腿绝美！
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跳绳+听歌 三分无断跳绳+Dua Lipa：One Kiss
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【凤凰传奇歌单1.2倍速】Keep4000次跳绳跟练（录屏自用）
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【带你摇摆】云跳绳-三分半无间歇跳绳 周杰伦—本草纲目
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你们想要的跳绳后拉伸完整跟练版，拿走不谢 全程6分40秒，建议点赞+收藏，免得到时候找不到啦！练后直接跟练即可，正常拉伸1-2组即可。#跳绳 #拉伸 #跳绳的燃
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【陪你运动｜时代少年团】「跳绳」25min2000次跳绳｜动感跳绳｜全身运动
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5500跳绳跟练·林俊杰暴汗专场（带休息）
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跳绳前的热身非常关键，热身不充分会影响运动状态！我常用的4分钟完整版热身跟练，一共8个动作，分享给有需要的人。#跳绳前的热身 #跳绳#跳绳减肥
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我的跳绳全部过程！
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自用/间歇跳绳3000/热身＋5组循环跳绳+拉伸/最新KPOP女团舞台
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最后五秒泡沫的变化是想拍的动机，BGM在我听完整个歌单后，总算选中了。酒精大神们见笑
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这一分钟我用了20天骑了6500km
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哎呦喂我好喜欢今天的曲子～越跳节奏越好跳！越跳越开心！但是感觉傍晚空腹跳绳比早晨更消耗体力呢～天气太热户外运动注意休息补充能量嗷～ | 贾小小沫的跳绳歌单
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跳绳自用kpop mv合集
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【燃/爆汗动感歌曲30分钟合集2】180步频跑步音乐/带节拍器/精确卡点跑得爽【杰克跑步音乐】
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下班时间到！更适合燃脂的跳绳教程来了
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45分钟跳绳歌单～
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【燃/爆汗动感歌曲合集】90踏频骑行音乐/带节拍器/精确卡点骑得爽【杰克骑行音乐】
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45分钟凤凰传奇跳绳歌单，跳！
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跳绳单曲循环，好听又好跳～
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【夏日清凉歌曲合集】90踏频骑行音乐/带节拍器/精确卡点骑得爽【杰克骑行音乐】
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跳绳“甩绳”时脚上步伐怎么跳？ 试试我这个花式跳绳方法
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雨后跳绳1小时
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这个夏天如果要坚持一项运动，那建议一定是跳绳！ 跳绳提高心肺、身体协调性、燃脂瘦身、青少年还能长高…好处真的太多！#跳绳 #运动健身 #跳绳减肥
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想学“西部牛仔”花式跳绳？ 教程(上)安排起来了！这7个基础动作先逐一学会。#跳绳 #花式跳绳 #教你运动一夏
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40公斤壶铃双握摆荡/28公斤壶铃抓举、军事推举/15公斤棒铃逆风车
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一分钟跳绳210个
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vlog | 日常到底有什么好记录的