京东 11.11 红包
学不会Day1，废物背就是不刚，蹬也蹬不起来，臀也压不住，欢迎指导，但求轻喷，已经是信心满的去，垂头丧气的回了。
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可曾听闻从天而降的招式
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拉了，难受，七八个月前就拉50 现在还拉 50，我好像学不会硬拉了
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硬拉150kg 5*5 +1，力量不会赐予毫无野心的人…
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传统硬拉\改了后仰毛病
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硬拉70kg 3乘5，试了新的启动方式，锁膝意识还是不强。欢迎指导，但友善点儿。
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硬拉是挺胸好还是含胸好？
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硬拉，5*6，瞎学了一下锁定的时候肩胛后缩，大哥今天没空回我可能在忙，我自己瞎练的。
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硬拉60kg打磨动作；已知问题：重心偏后，最后一下不顶髋，注意加载重量缓慢蹬地起，下背我搞不清楚我这样子到底正不正常是不是中立位，启动的时候有没有骨盆后倾。
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硬拉解决抬臀问题其实很简单
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硬拉打磨动作，65kg，5*8组，有建议的小伙伴可以友善指导，听劝。难改的问题：起始位骨盆后倾，膝盖前探
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9月9日硬拉 112kg4×6。
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你更适合哪种硬拉方式？怎么练、为什么练？
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硬拉40公斤是什么水平？新手硬拉千万不要比重量
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帮忙找毛病，谢谢
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传统硬拉教学第一课
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SBD我会一直训练下去，IPF赛后2周第一次测传统硬拉，260kg差一点点状态，下次比赛11月17日，有充足的时间拉高状态，期待
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无限制的调整动作（383）
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硬拉递增重量打磨40kg—65kg：指导过臀位和张力建设的老师可以进来检查一下作业，还是没有做到刮腿，顶髋还没改。
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好久没有硬拉了
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瑜伽球要在哪里玩才有效呢？
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实力瞎推:5*7组
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硬拉增力1：65kg，改进：背部刚性，问题：腘绳股四张力忘了，蹬地不足，上半身发力，膝盖锁定不足，下背动
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传统硬拉\132.5KG6X3
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阿纳托利 终于遇见要干他的人了！
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400KG渡劫力量小白
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当我不断的硬拉最终得到了质壁分离的大腿
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维塔利展示了他惊人的硬拉（纳米
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西安回来｜开训
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又是状态炸裂的一天（392）
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恢复训练1
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他也许是最瘦的力量举选手
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当力量举爱好者去商健训练会发生什么？
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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玩原神的体育生发明新硬拉技术，建议反复观看学习
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传统硬拉新pr 150kg
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赛前一周！300/145/275
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健身两年了，卧推还是这个鸟样
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三个动作，让你练背突飞猛进！
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深蹲增力1: 第一组60kg，最后一组65kg，训练状态奇差，甚至蹲完1个就不想继续往下蹲了，向心的后半程尾巴骨疼为什么呢？