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不去健身房,怎么练出好身材?(我的锻炼计划)
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你们很多人让我帮你们做一个锻炼计划,但是每个人情况不同,我没有一个标准的锻炼计划。所以我分享我的锻炼计划给你们参考。视频里面,为了时长我剪掉了组间休息时间,我一般组间休息1-2分钟。
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