居家循环燕抄水，活胯肩腿，舒展全身#内家拳 #形意拳 #武术健身
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形意拳，龙形接一马三箭《动作分解》原地来回反复训练，每次打完都回到原地，形成三体式#内家拳 #形意拳 #一见爱上传统文化
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五花棍分解，老夫就做一遍，能吸收多少全看造化了 #武术健身 #棍法 #舞花棍
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形意拳适合什么人练？多大年纪，现在开始练形意拳还来得及吗？听孙禄堂祖师怎么说…
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功夫怎么练 #形意拳 #内家拳 #心意拳
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如果你练会了方寸一到九，一定要学这套方寸剑标准竞技套路，并且不要放过每一个动作的细节 #方寸剑 #双手剑 #武术健身
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坚持鸡步，一套内家拳法必练的基本功#形意拳 #内家拳 #心意拳
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日常练习-形意拳-老劈拳
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形意拳，拳练三步之内的原地套路
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三步学会背花#剑法 #鞭杆 #棍法
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总有种莫名的感觉，劈拳的原型就是摇闪，练习这几种基本功母拳，在上下束展之间体会，起钻落翻#内家拳 #形意拳 #心意拳
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什么是筋骨劲，什么是肌肉力？#形意拳 #内家拳 #武术健身
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“四把”，又称交际四把；它是戴家心意拳的重要组成部分；歌诀:起手横拳势南照(招)，展开四平前后梢，望眉斩截反背如虎搜山斩手炮，车行如风，鹰捉四平，足下存身。
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西北武艺 缠海鞭杆
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什么是内家拳的松，内开外合气息鼓荡 #形意拳 #内家拳 #武术健身 
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形意拳之劈拳
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龙盘燕掠分解拳谱，三步之内武动乾坤#形意拳 #内家拳 #武术健身
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跑步十年我为什么改练形意拳，积累让时间更有价值
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周复棍法，周而复始生生不息
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方寸剑二分解慢动作跟练
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练练武，打打拳，这辈子就这样了
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一套慢练也极具韵味的双手剑法，方寸集双手剑…七 #双手剑 #方寸剑 #武术健身
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形意拳练习注意点
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练拳不练功，到老一场空，练拳不练力，都是小把戏，练拳不练腿，如同冒失鬼#做自己的健康冠军 #心意拳 #内家拳
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公园晨练，众人匆匆，我自独醉 #形意拳 #内家拳 #武术健身
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山水之间，方寸习剑
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龙盘燕掠，形意拳来回小套路，不断打磨坚实的下盘
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形意拳狸猫倒上树
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形意拳，卧牛之地演练…龙盘燕掠
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周复棍一式，分解教学来了，有杀气的有氧棍法
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新手练习双手剑，该用什么剑？硬剑还是用软剑？ #双手剑 #方寸剑 #武术健身
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看看师兄每天空闲时间都怎么练，一根转接棍，可棍可剑，可双刀，可双短棍，练什么都能cover #强身健体保护自己 #武术健身 #方寸剑
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形意拳龙盘燕掠刚练对比柔练#形意拳 #内家拳 #龙盘燕掠
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很多人说方寸剑，用刀更合适，今天就拿菜刀给大家，拍个样板#双手剑 #方寸剑 #武术健身
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形意拳，龙盘燕掠原地练，卧牛之地，随手反复 #形意拳 #内家拳 #武术健身 
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形意拳-崩拳 直臂横肘、顺肩缩颈、左右拧腰
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先寻整劲，再练套路，注意这几个细节就能出整劲 #一见爱上传统文化 #形意拳 #内家拳
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功夫赶海，收货颇丰，糊口度日，坚持练习… #形意拳 #方寸剑 #传统功夫
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棍演方寸剑，似剑似刀似棍，无需设限，双手皆相通，拿来就可练，方寸剑#双手剑 #方寸剑 #棍术
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早年形意拳十二形影像，一定看完，后面更珍贵#形意拳 #形意十二形 #功夫 #内家拳 #十二形
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看看日本人打的形意拳，是当年车毅斋打败倭寇“古拳法”，悲哀