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心情不好的时候,就负重100做个组吧|恢复训练
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有事歇了一周没练……
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男兵体检,全身上下摸一遍!
我是谁?
徒手健身八年练出来的40+臂围~
负重100KG屈臂撑,达到铁馆入门水平了吗?
拼尽全力、跌倒、爬起、然后继续
晃晃悠悠,负重70KG做组。
谁要这样的爸爸
如果有一天我放下了健身?我不敢想。
公园训练,享受,不下雨就更好了。
一个普通人的八年徒手健身历程,仍在继续!
用时九年,我成为了一个力型兼备的健身爱好者。
当年很火的韩国肌肉脑公
负重100公斤屈臂撑两个,什么水平?
02、害怕校园暴力~
男大十八变
力竭组的借力双力臂
如何拥有饱满且强大的核心!?
一到五一,手腕就来毛病,哈哈。
肌肉锤炼
省流:“救我!”|卧推100KG11次,我已毫无保留。
🏙️
把一周的饭后甜点从冰激凌换成西瓜后腹肌的变化
我还年轻
记一日拉力训练。
健身|要用我的肌肉教训怪兽
拉力是我的短板
倒立撑与倒立压分腿俄挺
徒手也能练大!我用九年时间向你证明。
辽宁肌肉男杜教练
腱鞘炎误我……
快速恢复精力的方法,99%的人都不知道!
还是得脱鞋练啊/doge
一些片段
【熊猴】关于肉壮熊叔的二三事
网红丨皓哥早年也下海直播
上电子科技了
“办公室引体”
卧推100KG×10,及格了吗?
怎么和我想象的完全不一样啊