心情不好的时候，就负重100做个组吧｜恢复训练
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男兵体检，全身上下摸一遍！
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我是谁？
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徒手健身八年练出来的40+臂围～
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负重100KG屈臂撑，达到铁馆入门水平了吗？
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拼尽全力、跌倒、爬起、然后继续
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晃晃悠悠，负重70KG做组。
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谁要这样的爸爸
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如果有一天我放下了健身？我不敢想。
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公园训练，享受，不下雨就更好了。
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一个普通人的八年徒手健身历程，仍在继续！
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用时九年，我成为了一个力型兼备的健身爱好者。
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当年很火的韩国肌肉脑公
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负重100公斤屈臂撑两个，什么水平？
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02、害怕校园暴力～
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男大十八变
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力竭组的借力双力臂
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如何拥有饱满且强大的核心！？
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一到五一，手腕就来毛病，哈哈。
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肌肉锤炼
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省流：“救我！”｜卧推100KG11次，我已毫无保留。
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🏙️
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把一周的饭后甜点从冰激凌换成西瓜后腹肌的变化
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我还年轻
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记一日拉力训练。
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健身｜要用我的肌肉教训怪兽
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拉力是我的短板
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倒立撑与倒立压分腿俄挺
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徒手也能练大！我用九年时间向你证明。
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辽宁肌肉男杜教练
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腱鞘炎误我……
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快速恢复精力的方法，99%的人都不知道！
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还是得脱鞋练啊/doge
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一些片段
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【熊猴】关于肉壮熊叔的二三事
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网红丨皓哥早年也下海直播
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上电子科技了
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“办公室引体”
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卧推100KG×10，及格了吗？
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怎么和我想象的完全不一样啊