京东 11.11 红包
配速3分25绕操场跑了75圈，场地和路跑哪个难跑？我觉得是场地，弯太多了！
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这场央视直播的半马比赛中，我被央妈拍了整整3分钟，最终67分完赛，配速3分10秒
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5公里如何高效训练？分享我三个多月从20分到16分的经验。
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力量训练是我半马跑进66分的重要手段，演示5个动作，希望能够帮助到跑友们。
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我的半程马拉松健将之路——训练计划分享
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配速3分09，用时66分，完赛半马。
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你们校运会有10000米项目吗？跑了32分钟什么水平？
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14岁挪威少年霍根，5公里15分34秒，平均配速3分07秒#马拉圈 #跑步 #中长跑
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从5km跑20多分钟，到达标健将，汗水不会白流，我们一起努力！！！
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跑者在跑休日的早上需要喝多少水？（等价于普通人睡醒的半小时内喝多少水）
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深圳南山半程马拉松68分35秒安全完赛，平均配速3分15秒，这个成绩很满意啦
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枕头书就位，进度1/3，翻出了尘封的《当我谈跑步时》，以后睡前看看它
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5公里如何科学训练？对比初跑者和一定跑龄的跑者，从速度，耐力，力量和恢复方面去谈一谈
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跑步小白从首半马246到半马129，仅仅花了三个多月，本期飙升榜第一太炸裂了！
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16个跑步热身动作，即使跑的再快也要注重热身，祝福大家远离伤病！
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梦想小镇半马最后冲刺的一分钟，差8秒跑到64分多
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4分45配速真实跑姿，像大爷遛弯，国庆十点一公里（强风se）
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跑步身体前倾的技巧方法
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当马拉松选手跑百米看着还挺普通的，给自己一张2分38配速的体验卡
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如何备战马拉松比赛？赛前几天该怎么练？我是这么做的
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磨裆的另类思考及实践，多跑，让磨裆部位的皮肤磨出茧
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3分03秒的配速跑完半程马拉松是什么样的数据？答案在此！
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马拉松赛道的爱情，从今天开始，我们好好的
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再次登上领奖台，还是半马67分完赛，配速310，但却是比过最精彩的比赛，被甘肃一哥 老将王涛大哥上了一课
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陕西兴平半马夺冠！1小时06分29秒！顶着痛苦面具跑了好久
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从【意志力被消耗】的角度看【跑马拉松比赛】
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月跑量700公里的我，谈谈对胫骨骨膜炎的理解，希望能帮助到你。
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每天一个半马，月跑量600km！！！
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备战半马，间歇应该怎么练 & 宝鸡马拉松赛前小强度
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第二次半程马拉松1小时06分！两周pb提升两分钟！
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第一次遇见半马这么多黑人选手，144心率70分钟完赛，平均配速321
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23公里328配速，老爸负责后勤补给。
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远征者4plus鞋底改造计划完成，在其底部开若干个竖向的槽
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久违了领奖台，半马67分完赛，配速310，记录赛前一天训练到赛后领奖，带你体验不一样的视角
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练过体育的是不是跑步专项训练都没少练？
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配速340犹如散步，这跑姿完蛋了
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半马破一了，新的国家记录诞生，狗头保命，哈哈哈哈！！！
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日常训练包括比赛跑鞋分享，大家把你喜欢的跑鞋打在评论区哦
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第一次半程马拉松1小时08分！！！
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我们这种初跑者没必要买太贵的手表, 买个一百七的就可以了
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芝马209手握新世界纪录的她说，“我没有教练”，给了黑练跑者诸多信心和鼓舞，我们也可以是自己的教练