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京东 11.11 红包
配速3分25绕操场跑了75圈,场地和路跑哪个难跑?我觉得是场地,弯太多了!
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这场央视直播的半马比赛中,我被央妈拍了整整3分钟,最终67分完赛,配速3分10秒
5公里如何高效训练?分享我三个多月从20分到16分的经验。
力量训练是我半马跑进66分的重要手段,演示5个动作,希望能够帮助到跑友们。
我的半程马拉松健将之路——训练计划分享
配速3分09,用时66分,完赛半马。
你们校运会有10000米项目吗?跑了32分钟什么水平?
14岁挪威少年霍根,5公里15分34秒,平均配速3分07秒#马拉圈 #跑步 #中长跑
从5km跑20多分钟,到达标健将,汗水不会白流,我们一起努力!!!
跑者在跑休日的早上需要喝多少水?(等价于普通人睡醒的半小时内喝多少水)
深圳南山半程马拉松68分35秒安全完赛,平均配速3分15秒,这个成绩很满意啦
枕头书就位,进度1/3,翻出了尘封的《当我谈跑步时》,以后睡前看看它
5公里如何科学训练?对比初跑者和一定跑龄的跑者,从速度,耐力,力量和恢复方面去谈一谈
跑步小白从首半马246到半马129,仅仅花了三个多月,本期飙升榜第一太炸裂了!
16个跑步热身动作,即使跑的再快也要注重热身,祝福大家远离伤病!
梦想小镇半马最后冲刺的一分钟,差8秒跑到64分多
4分45配速真实跑姿,像大爷遛弯,国庆十点一公里(强风se)
跑步身体前倾的技巧方法
当马拉松选手跑百米看着还挺普通的,给自己一张2分38配速的体验卡
如何备战马拉松比赛?赛前几天该怎么练?我是这么做的
磨裆的另类思考及实践,多跑,让磨裆部位的皮肤磨出茧
3分03秒的配速跑完半程马拉松是什么样的数据?答案在此!
马拉松赛道的爱情,从今天开始,我们好好的
再次登上领奖台,还是半马67分完赛,配速310,但却是比过最精彩的比赛,被甘肃一哥 老将王涛大哥上了一课
陕西兴平半马夺冠!1小时06分29秒!顶着痛苦面具跑了好久
从【意志力被消耗】的角度看【跑马拉松比赛】
月跑量700公里的我,谈谈对胫骨骨膜炎的理解,希望能帮助到你。
每天一个半马,月跑量600km!!!
备战半马,间歇应该怎么练 & 宝鸡马拉松赛前小强度
第二次半程马拉松1小时06分!两周pb提升两分钟!
第一次遇见半马这么多黑人选手,144心率70分钟完赛,平均配速321
23公里328配速,老爸负责后勤补给。
远征者4plus鞋底改造计划完成,在其底部开若干个竖向的槽
久违了领奖台,半马67分完赛,配速310,记录赛前一天训练到赛后领奖,带你体验不一样的视角
练过体育的是不是跑步专项训练都没少练?
配速340犹如散步,这跑姿完蛋了
半马破一了,新的国家记录诞生,狗头保命,哈哈哈哈!!!
日常训练包括比赛跑鞋分享,大家把你喜欢的跑鞋打在评论区哦
第一次半程马拉松1小时08分!!!
我们这种初跑者没必要买太贵的手表, 买个一百七的就可以了
芝马209手握新世界纪录的她说,“我没有教练”,给了黑练跑者诸多信心和鼓舞,我们也可以是自己的教练