京东 11.11 红包
实训结束，恢复训练第一天，力量水平有些下降，只能用20kg哑铃做卧推了
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今天大学牲上早八了，上课还穿了正装，练了胸肌，还有三餐饮食
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172cm，61kg状态
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徒手➕哑铃练出来的身材，你们觉得够看了吗
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训练后检查肌肉状态3
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被蚊子叮了一个尴尬的地方，能看出来叮了哪里吗
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学生党宿舍如何练手臂
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一个细狗的变强之路，视频有点长，希望能激励到你
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健身是男人最好的医美！
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2023.10.13胸部训练
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居家徒手就能练出的薄肌之胸部训练
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适合新手的徒手胸肌训练。如果比较困难可以先都采取跪姿的形式哦。快来一起跟练吧，加油！
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再过一两天就恢复训练啦
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新手肩膀训练动作分享
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在宿舍走廊慢慢恢复训练
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练就对了，不要先问这问那的，从实践到认识再到实践
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在宿舍不会练胸肌？分享一下我的胸肌训练
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飞11kg的哑铃还是有点吃力|宿舍练肩
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我的三分化训练计划
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又回学校了，戒断反应真的，唉，再见就是2024了。
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练肩日
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坚持锻炼，每天进步一点
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2023.10.11肩部训练
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暑假居家坚持健身第15天
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放弃就等同失败，坚持才是王道
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关于vlog，我最自信开心的环节还是练后展示，不过训练过程也是充实的
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2023.10.15肩部训练
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“我一边踉跄前行，一边重振旗鼓”
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学生党宿舍如何徒手练胸
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来自小骨架的肩膀训练……还是有点窄
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日日精进！
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有点小害羞怎么办
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累了就休息，不要轻言放弃
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我这算薄肌吗
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宝剑锋从磨砺出，继续雕刻！
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光只是看着不行动，迟早有一天会后悔
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学生党宿舍如何练背
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今天带我的师傅人真的特别好，我实在是太闲了，就帮他干点活
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“须知少时凌云志，曾许人间第一流”
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肌肉男带上眼镜更欲了
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[大学生]“致我那在健身中的青春！”