京东 11.11 红包
又回学校了，戒断反应真的，唉，再见就是2024了。
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今天大学牲上早八了，上课还穿了正装，练了胸肌，还有三餐饮食
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2023.10.13胸部训练
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新手肩膀训练动作分享
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暑假居家坚持健身第15天
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我的三分化训练计划
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坚持锻炼，每天进步一点
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“别只做听故事的人，去做故事本身”
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为什么我还在学校……
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摸摸
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适合新手的徒手胸肌训练。如果比较困难可以先都采取跪姿的形式哦。快来一起跟练吧，加油！
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今天带我的师傅人真的特别好，我实在是太闲了，就帮他干点活
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172cm，61kg状态
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[大学生]“致我那在健身中的青春！”
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累了就休息，不要轻言放弃
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“须知少时凌云志，曾许人间第一流”
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2023.10.11肩部训练
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简单的事情重复做，重复的事情一直做
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2023.11.25肩部训练打卡
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星云终于回到老家了——回村vlog
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这学期宿舍最后一练，感谢陪伴我一学期的uu
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冬天不想练，就越要逼着自己练
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一个不知名健身up的内心独白并立下flag
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冬训肯刻苦，开春猛如虎。寒假回家第一练！
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2024.1.09背部+二头训练
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飞11kg的哑铃还是有点吃力|宿舍练肩
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时刻提醒自己，不练是不会有肌肉的
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能困住你的只有你自己
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星云｜分享我基础胸部训练的全过程
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恢复训练第1天，小重量练一下二头
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练肩日
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这短短24s，却是我整个暑假……
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只有一对哑铃如何在宿舍练出又好看又宽的肩？这四个动作可以参考一下
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今天练了胸肌，大家不要学我的饮食，我没按增肌的计划来吃的
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健身是男人最好的医美！
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鲨鱼肌和侧腹都没咋练过，算是有天赋吗
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一个普通男生怎样在家练出好看的胸肌
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宝剑锋从磨砺出，继续雕刻！
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长肌腹的二头真的练不大吗
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说好要坚持的呢
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练就对了，不要先问这问那的，从实践到认识再到实践