颈部后方僵硬｜别来回扭脖子，这样练
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头前引｜别只练肌肉，维持不住
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1个动作摆脱颈椎僵直
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头前引，不要向后收脖子
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手麻分类｜鉴别原因｜缓解方法
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脖子往前探｜别做向后收的动作，原因是这样
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头前伸矫正｜先别练脖子肌肉，原因是这样
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脖子往前探｜别向后收脖子
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