9.10隶德体育&Tiger Force超级杯赛事简介——郑州赛
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【一年三项六倍体重】努力健身一年的体型及力量变化
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赛事集锦｜南通WP X ETC馆赛
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想要提升力量究竟应该练多重？｜80%极限重量的次数测试，力训周期计划的试金石
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9.15中拉fes holiday起飞现场
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储备计划“制造”——主项的建议
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得知比赛又双叒叕延期后的碎碎念
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健身杂谈｜如果可以“预屈髋”，为什么不能有预屈膝
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四份力量训练计划分享及力量训练原理书籍推荐
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蒋哈克也腰拉？六分钟讲完硬拉“弯背”这一经典迷思
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健身干货｜深蹲内扣就是一定是错的吗？
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米君的家庭健身房计划3——尽可能做到真实的买家秀
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深蹲准备阶段的“膝髋联动外展”与离心下蹲的“膝髋联动”
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“我只想让大陆多一个名额，哪怕只多一个”—阳光 游戏王WCS世界八强 【人物访谈】
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2024上海超级杯转播迎来新技术 传播平台覆盖更广
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健身随记｜软钢胶很好 再也不拉了
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无论是健美还是力量举爱好者都应该知道的训练逻辑——增肌与增力的循环转化
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关于力量训练储备计划组次递进的参考建议
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利润能到100%的增肌粉——糖水肌酸的“孪生兄弟”
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深蹲190kg 卧推120kg 硬拉195kg（历时两年两个月零七天）
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传统硬拉160kg——老米拉胯的锁握训练
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勒万该下台了，杰瑞vs勒万可能换成维塔利
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深蹲不稳、抬臀究竟是什么原因？高杠深蹲躯干刚性的建立建议。
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蹲100推60拉记录
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连续健身三年零一个月的总结｜一份新手老手、健美力量举都适用的力量训练动作安排
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对不起，国内力量举小级别卧推最强之一还得再当一阵子
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米君的家庭健身房计划1
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肩伤十天后的首次卧推｜100kg*5、90kg*8、80kg*10
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比赛延期，储备重开｜深蹲150kg*5，高杠130kg*8
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体重66kg，高杠深蹲142kg3*10，RDL123kg3*10
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自感强度RPE，确二定三的关系——重量 次数 自感强度
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健身随记｜小伙伴想看其他视角深蹲？
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举报药贩子的正确姿势
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W2D5｜上肢训练
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Golor W2D1｜低杠深蹲170kg*3（慢离心）
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体重65.5kg，掉体重后艰难的高杠深蹲170kg及硬拉锁握练习
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今日体重64kg整的状态，目标下周压到63kg，结束储备周期。
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经验之谈｜我是如何做好力训动作前的预收紧（自身张力构建）的。
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我不做力量训练线上指导的原因，以及为爱好者找线上指导送上避雷建议。