肩伤十天后的首次卧推｜100kg*5、90kg*8、80kg*10
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目标卧推100kg
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艰难恢复到160KG
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赛推打磨训练｜卧推100kg
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卧推80kg做组，什么水平？
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100kg怎么变得这么轻？
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480kg三大项训练（七倍体重）｜深蹲180kg，卧推110kg，硬拉190kg
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嘴哥卧推140公斤，是种什么概念？！
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储备周期结束导出｜体重69kg 高杠深蹲160kg*10 传统硬拉210kg 卧推100kg 5*5
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23天后，见证国内最小级别最强卧推（没有之一）
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如何做好沉肩？
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难怪你的上胸练不好，上斜哑铃卧推的常见错误
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深蹲190kg 卧推120kg 硬拉195kg（历时两年两个月零七天）
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如果出杠270公斤和我一样稳 那你肯定能70做组卧推
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广东，健身房可怕的卧推半握，100kg卧推滑脱，拒绝半握...
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W4D4｜臂围30cm，卧推100kg*4，赛推105kg*2
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卧推100新手入门，卧推200国服大佬，卧推300世界顶级！但论数字含金量☞还得是132.5kg！
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体重64kg 低杠深蹲160kg*8、150kg*6
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练这么多年终于也是能推100kg了（…
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健身房见到一个人一个多小时只做深蹲硬拉卧推三大项是什么概念！？
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让健美圈看看纯街健能练出多恶心的肌肉🤪
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30分钟完成的深蹲100kg 10*10，纯属懒得写计划才会用的模式，正常人不建议使用
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体重67kg，卧推125kg｜虽然三项最弱的是卧推，但是该练还是得练
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节后复训｜体重67kg，蹲拉200kg，卧推112.5kg
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卧推力竭小技巧
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大学生第一次在宿舍练卧推，求点评
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【减载日】无装深蹲180kg，硬拉150kg，卧推100kg
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体重52kg 硬拉170kg
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卧推61kg 6*4
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【容量日】高杠深蹲150kg*5，140.130kg*8，120kg*10，100kg*20
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臂围只有37，卧推110~大家看看，我的手臂是不是太细了？
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卧推一定要触胸吗？
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臂围暴涨的2个必练动作
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卧推140kg罢了你嘚瑟啥！
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今天推了100kg很激动，打开b站一看，我还得练
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储备期高杠120kg*3*10
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W10D2｜卧推115kg*1，90kg 3*6 + 相扑硬拉姿势组
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解决男生胸部肥大
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上下，上下，上上下下
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W2D2｜体重64kg，卧推top set 111kg，扎实训练，稳中求进
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不会吧、还有人力量训练完直接喝蛋白粉？！