京东 11.11 红包
体重65.5kg，掉体重后艰难的高杠深蹲170kg及硬拉锁握练习
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西装小哥健身展示肌肉！！！
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480kg三大项训练（七倍体重）｜深蹲180kg，卧推110kg，硬拉190kg
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W3D1｜三组高杠深蹲150kg、两组相扑硬拉170kg
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体重66kg，高杠深蹲142kg3*10，RDL123kg3*10
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体重65kg，深蹲195kg，卧推115kg，硬拉185kg｜相对保守的SBD日
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W2D4｜下肢日动作有点好看的高杠深蹲和直腿硬拉
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比赛延期，储备重开｜深蹲150kg*5，高杠130kg*8
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储备周期结束导出｜体重69kg 高杠深蹲160kg*10 传统硬拉210kg 卧推100kg 5*5
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发些带轨迹的深蹲视频，多视角，体重67kg
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背训日，相扑170kg，传统腰拉180kg（夜班还是难顶）
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米君训记｜体重67kg，传统硬拉200kg*2
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如何做好传统硬拉的下肢张力与蹬地
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蹲日｜体重67kg，无装低杠155kg*8、145kg*4*5
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今拉昨推｜相扑硬拉180kg，卧推100kg*5
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库存，低体脂状态下的高杠150kg*6
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大年初三，下肢恢复训练，高杠深蹲145kg5*5，传统硬拉175kg*3，暂停145kg 3*3
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休みの日｜卧推60kg，深蹲硬拉100kg
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减载腿训｜深蹲硬拉150kg
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2021最后一蹲｜体重66，深蹲200kg，终于完成的深蹲三倍体重！
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W3D1｜体重64kg，低杠深蹲140kg*3*8
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稳定动作→稳定进步
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peaking第二周｜体重65kg，低杠深蹲192.5kg*2
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W3D1｜深蹲160kg3组6次，这样的幅度可还令人满意？
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日常腿训，今天的高杠还蛮稳的
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刚好“三倍体重”深蹲的侧面视角（195kg，65kg）
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力量训练
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2021最后一练｜三大项510kg，体重66.6，深蹲200kg，卧推120kg，硬拉190kg
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你深蹲真的眨眼了吗——衣服下摆可能正在让你“眨眼”
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【纯记录】高杠深蹲160kg*5
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W1D1｜连续健身快两年半以来第一次走力量训练计划
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底部启动深蹲｜深蹲不敢蹲，或者蹲不深的应对策略
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腿训日深蹲100kg20下，相扑拉120~160kg，瓶颈期遇上掉体重，状态不佳就打磨一下动作吧。
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米君也能教相扑？过度外展正在抹杀你的相扑硬拉!
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深蹲不稳、抬臀究竟是什么原因？高杠深蹲躯干刚性的建立建议。
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浅聊下相扑与传统的个人选择，与时隔近一月的硬拉训练
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赛前一周 深蹲190kg@9 推拉陨落
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恢复训练，重开储备，高杠深蹲，窄距卧推
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【fafa】80G女主播的一天｜甩壶铃训练
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Golor W2D1｜低杠深蹲170kg*3（慢离心）
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【减载日】无装深蹲180kg，硬拉150kg，卧推100kg