腰腹间歇训练3组无休版+10分钟平板
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全裸肌肉猛男
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无声无加速版2组，其实我总共做3组，但10分钟的有点过长了，不过能2组跟着做下来的挺不错了，你能坚持到第几分钟？
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3分钟臀腿练习，别再说你练腿花一个、两个小时了，试试这个，我也就做了3组[旺柴][吃瓜]
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无删减、加速、休息版徒手训练，能看完算我输，你能坚持到第几个动作
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给你一张小板凳
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不用早起的周末，稍微运动拉伸下吃早饭去喽
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就地执行吧，别只会问来问去就心满意足了
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跳绳技巧分享｜拳击步详解
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拥有一个有保质期的训练小助手，就得抓紧时间啊
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拉伸激活身体，我们要出门喽！
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11点多了，但还是要训练下，强迫症难道是？
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饼总视野里的越山向海~全记录｜请收好小桌板，调直椅背，打开遮光板，手机调整至飞行模式……
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训练小助手上线让我动力十足！
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踝关节稳定性、灵活性训练
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腹部特殊训练方法
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我的减脂秘籍：Day69｜恢复更新
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偶尔练个腹
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零基础平板支撑DAY6，今天有点吃力，1分钟差点没撑住，动作也更不标准了，一定是床的原因！ʕ·ᴥ·ʔ
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推荐一个核心训练进阶小动作，欢迎感兴趣的朋友试试哦，别忘了三连！
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提高下训练动作速率，强度自然而然就来了
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这就是我们的……夜生活｜8km热身＋12组400米，肤色已经赶上精英选手，水平还是天壤地别……
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海拔3470｜跳绳博主练双摇……没完了
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最后一棒，终于可以拍会儿视频
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来来来！试试你能来多少个？！
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平板支撑第56天
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遇事不要慌，因为慌也没用，沉着面对
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集结成峰，野跑惠山（上）
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落基和他的朋友们｜Day2，南煌岛
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日常更新
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每日一练：仰身四点行走
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新鲜出炉的住院被观察时期的视频，从更专业的角度来分析我的病症，大家也不用恐慌甚至以讹传讹
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我的减脂秘籍：Day50｜解锁双摇，开心
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我的减脂秘籍：Day49｜话费成功清零，人家直播赚钱，我直播贴钱……
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我的减脂秘籍：Day54｜跳了22200多个，简单吃点早饭，马上就午饭了
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平时躲着太阳跑步，比赛时候抱怨太阳晒屁股？
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游培泉港百卫冕！10小时37分！
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减脂重启：Day3
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试试你能坚持到第几个哈