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奥塞比基尼冠军,臀腿训练!
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背训!
这样练肩中束,哪有不炸的!
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努力飞吧!
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尴尬,扁扁的
三角裤训练
感受女神,肩中束拉丝超级组训练!
研一|臀腿训练|新环境也要好好适应哦
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从只练三大项到不练三大项
好好吃饭,好好训练,好好睡觉
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离心训练的重要性!
今天没什么劲~那练个肩吧~
肩训!
划水
今天训练配灰色高弹(高压的显小)
臀部孤立训练!你知道练的哪里吗?
比基尼肩训!
放在评论区就是没练过
臀腿训练 原速原声
自重臀训!小白适用!
肩后束,超级组!
侧臀训练!离心训练很重要!
全身功能性训练 练全身肌肉
臀训!
轰炸肩前束!
翘臀不粗腿
韩女士谈女性科技!
6天班的第一天😭
练吗?
哑铃、杠铃片全方位练肩!
我很少用又肥又小形容一个人
简单说下我的锻炼思路
臀训,跟练的来吧!
科学训练,避免受脏。
后弯课堂!