颈椎腰椎都锻炼了
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90%的腰突症，是因为腰椎生理曲度消失了。 腰骶角过大，腰椎前滑脱，椎弓根崩裂的朋友不可以做腰椎的松动，但是骶髂关节的松动是可以的。
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睡前舒展锻炼，一觉到天明
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颈椎腰椎锻炼操，四个动作常练习
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一个动作，锻炼全身，2个星期看效果
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四步腰腿锻炼，走得久走得远，想去哪就去哪
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分享一个动作，改善颈椎腰椎问题
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腰椎狭窄
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自己的颈椎腰椎自己爱，收藏锻炼吧
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腰腿更稳定，这个动作一定多多练。
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这个地方不舒服，千万不要以为是腰疼……
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腰部#拉伸#腰椎 #腰痛 #腰椎小关节紊乱
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就这一个动作，心情越练越美丽
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一个动作肩颈背都锻炼了
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