昨天矫情今天突破10分钟，太假了，人得学习，不能以为自己是会的对的，昨天看了医盲先生的马步问答，改了很多，姿势，呼吸等，今天比较容易就突破了
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今天讲一讲马步桩提升的关键
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两个月马步桩五分钟，你来你也行，就是坚持，过程很痛苦，结果很甜，马步桩给你身体的好处，你想象不到
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这就7分钟马步桩了？涨的也太假了吧，一定是幻觉！
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为什么老是发不上去？马步桩也不让发？
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5天提升到7分钟马步，筋膜训练发力，我也没想到这么猛，这次爆发到极限了，剩下的慢慢来吧，10分钟应该不远了
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100天挑战10分钟马步桩，成功，你来你也行，想要我个人训练计划的私信，留言
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马步桩与卧虎功的减肥效果展示，腹肌与人鱼线出来得很快
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10分钟马步桩，瞎突破，轻点喷
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从零开始的第40天，40分钟静蹲，没有任何技巧就是傻站，简简记录一下
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壮阳马步怎样站是效果好的，一个视频教会你～站姿篇
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9天提升到10分钟马步，本想记录每天进步，不知道为什么变成挑战了，弄到最后一点也不标准
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三个半月挑战10分钟马步桩，我成功了？最后这两分钟提升给我的感觉是：站桩也不是硬站的，需要一些技巧的
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五分钟马步了，筋膜训练发力，这不简简单单
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马步能站50分钟，第一次跑步，跑不了半小时，大腿到是挺有劲，心肺有点跟不上，还得练
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自贡胸肌小叔在超市里的胸肌抖动
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三个月马步桩7分钟，想要突破5分钟的，练起来吧
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第一组三分钟马步桩，建议不要先做小组，第二组6分钟，差点人没了
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今天挑战8分钟马步桩，不要轻易尝试 太难受了
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咳嗽超过八周找不到原因，这5个方面要注意了，第一：鼻后滴漏综合征
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马步桩已经10分钟了，不知道还要不要记录下来，开始突破卧虎桩
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8分钟马步桩，你需要的只有2步，就是站起来，蹲下去
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坚持才有收获，4分钟马步，2分钟卧虎桩，每天打卡记录，2022、8月16
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继续冲刺5分钟马步桩2分钟卧虎桩，手机放歪了，人也是歪的，重录是不可能，有心无力....2022.8.17下午打卡
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今天把我的第二组3分钟马步桩也放进去了，每天打卡5分钟马步桩2分钟卧虎桩
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今天好累，不过干啥不累呢？加油，站就完了，5分钟马步桩，两分钟卧虎桩
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挑战多久能10分钟马步，每天打卡今天6分钟，第二组4分钟侧面，我知道不标准，正在努力
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哮喘控制住了，我就可以停药了？肺腑之言放心上
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我帮你们试过了，可以练出腹肌与人鱼线
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今日6分钟马步桩打卡
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核心收紧 | 可能99%的人不知道【呼吸的重要】
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每天的坚持，也是进步
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咳嗽变异性哮喘，吃止咳药没有效果，2个方法帮你解决问题
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自贡胸肌小叔在路边行走时的身形
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打卡7分钟马步桩，看看多久能10分钟，既然上去了，就不会再让你下来
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趴一趴，腹肌人鱼线就来了，还不跟着练？
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刻苦训练的小正太
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8天到9分钟马步，筋膜训练发力，但是真的很累啊，抖就完了，只有抖才能进步
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马步day34 生命并不是一场虚无
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怎么蹲马步
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我们随着年龄的增长 ，功能随之退化，健康的运动就是“复归于婴儿”，让我们身体还原到舒适的孩童时期