今天好累，不过干啥不累呢？加油，站就完了，5分钟马步桩，两分钟卧虎桩
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10分钟马步桩后的世界，浅谈个人感觉
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今天把我的第二组3分钟马步桩也放进去了，每天打卡5分钟马步桩2分钟卧虎桩
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两个月马步桩五分钟，你来你也行，就是坚持，过程很痛苦，结果很甜，马步桩给你身体的好处，你想象不到
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5分钟马步桩，2分钟卧虎功，早上的突破跟假的一样，下午又5分钟了
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这就7分钟马步桩了？涨的也太假了吧，一定是幻觉！
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为什么老是发不上去？马步桩也不让发？
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马步桩已经10分钟了，不知道还要不要记录下来，开始突破卧虎桩
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23天，20分钟马步，不是四平马
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13分钟马步了，感觉还能站，但是呼吸乱了，没调好，就停了，筋膜训练发力不错
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继续冲刺5分钟马步桩2分钟卧虎桩，手机放歪了，人也是歪的，重录是不可能，有心无力....2022.8.17下午打卡
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马步桩与卧虎功的减肥效果展示，腹肌与人鱼线出来得很快
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每天的状态不佳，慢慢感觉马步桩变成一个负担，可能要修整不能每天更新了
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应该是25天23分钟马步，呼吸法简简单单，当你坚持不下去时要记得：正是修行时
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100天挑战10分钟马步桩，成功，你来你也行，想要我个人训练计划的私信，留言
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第一组三分钟马步桩，建议不要先做小组，第二组6分钟，差点人没了
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耐力呼吸法，28天30分钟马步了，不会再涨时间了，没想到会站这么长时间
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挑战多久能10分钟马步，每天打卡今天6分钟，第二组4分钟侧面，我知道不标准，正在努力
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2分钟马步，一定要好好睡觉，精神充沛，才能更快的涨功
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8分钟马步桩，你需要的只有2步，就是站起来，蹲下去
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三个月马步桩7分钟，想要突破5分钟的，练起来吧
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今日6分钟马步桩打卡
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8天到9分钟马步，筋膜训练发力，但是真的很累啊，抖就完了，只有抖才能进步
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壮阳马步怎样站是效果好的，一个视频教会你～站姿篇
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9天提升到10分钟马步，本想记录每天进步，不知道为什么变成挑战了，弄到最后一点也不标准
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从零开始的第40天，40分钟静蹲，没有任何技巧就是傻站，简简记录一下
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每日卧虎桩打卡
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古法健身| 20分钟排湿操，一起来气血汹涌
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五分钟马步桩能减肥你信吗？今日挑战8分钟
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一个视频教会你，马步运用筋膜整体发力
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记录锻炼卧虎功日常
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不标准的卧虎桩
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45分钟古法健身！古法健身跟练版！视频来源于小飞龙道长和王平安道长
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我帮你们试过了，可以练出腹肌与人鱼线
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普通人卧虎桩日常
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跪姿俯卧撑4
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2分卧虎桩，依然没长进
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健身每一天
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你还在等什么？
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每天的坚持，也是进步
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两个月 我亲手捏碎了以前的自己