胖子教练臀，信则有不信则无#臀部训练 #日常唠嗑 #健身干货
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发给我学员的练臀动作库#健身干货 #蜜桃臀养成记 #臀部训练
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练臀细节
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你缺的不是努力是有用的方式，我卖的不是课是解决方案#臀部训练 #健身 #健身干货
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没有一句废话，听完#干货分享 #日常唠嗑 #健身小白必看经验 #臀腿训练
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新手看完，别花冤枉钱，有训练基础的，线上可以找我学习训练计划，动作细节，训练思路#健身干货 #臀部训练 #今儿练了吗
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一些学员健身房没有T杠炮筒，这样做就行#健身干货 #臀部训练 #日常训练
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就很不要脸的拍个视频，讲的都是真的，防止松弛，力量训练#健身干货 #干货分享 #日常唠嗑
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所以我只针对有训练基础的#健身干货 #臀部训练 #日常唠嗑
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如果你减脂期担心掉肌肉，做好饮食的同时，像我一样训练#健身干货 #蜜桃臀养成记 #臀部训练
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有谁的翘臀是吃出来的我倒是想看看😋#日常唠嗑 #干货分享 #臀部训练
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臀上外沿#健身 #蜜桃臀 #臀部训练
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别只低头走路，要抬头看方向呐#健身干货 #臀部训练 #日常唠嗑
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跪姿屈髋#蜜桃臀 #臀部训练 #健身
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看到大多数人的训练真的很低效，有感而发#蜜桃臀养成记 #健身
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会员真懂也就不是会员了#臀部训练 #日常唠嗑 #干货分享
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#健身干货 #日常训练 @孤独的楼道战神
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T杠怎么启动#臀腿训练 #臀部训练 #健身
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听完，提高认知#臀部训练 #好身材练起来 #日常唠嗑
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下背连接臀部上沿，必须要练好，细节在视频里了
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什么动作该往哪放，怎么放，决定了你练出的效果#健身干货 #蜜桃臀养成记 #臀部训练
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臀上训练
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练好臀，训练逻辑和细节缺一不可#健身 #蜜桃臀 #臀部训练
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横版投屏自用【费教练】8月12日至8月18日周力量训练合集（本周已更新结束含8月17日饮食训练讲解）
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出动作合集是为了学员们能找到对应的动作模式#健身干货 #臀部训练 #蜜桃臀养成记
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练前热身#健身 #臀腿训练 #健身日常
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两个髋铰链动作针对臀#健身干货 #臀部训练 #蜜桃臀养成记
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臀腿训练分享，仔细听里面讲的#蜜桃臀养成记 #健身干货 #臀部训练
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大多数人在做的就是低效重复！除了感动自己毫无收获#健身 #日常唠嗑 #干货分享
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相扑硬拉的细节，认真看完#蜜桃臀 #健身 #臀部训练
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练臀动作和细节
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别再无脑训练，想练身材多学习，付费学习的时代能让你少走很多弯路#健身 #干货分享 #臀腿训练
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内侧训练。力线是斜向内的，左脚蹬时骨盆向右旋转#臀部训练 #健身
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认真思考我说的，无论学习什么都如此#健身干货 #好身材练起来 #蜜桃臀训练
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已经毕业了的小姐妹还给我发来反馈，看看现在的臀部，特别是上臀#健身 #臀腿训练
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关于上臀#蜜桃臀 #臀部训练 #日常训练
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我超爱这个动作#健身干货 #蜜桃臀养成记 #臀部训练
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知道取舍，任何事情都如此#健身vlog #健身干货 #日常唠嗑
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高位下拉的一些细节#健身干货 #好身材练起来 #今儿练了吗
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视频里有几个臀腿训练动作？#臀腿训练 #健身干货 #日常训练
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事情是这样的，算了不想说了……最后一屁股坐下时差点把假腚弄炸#臀部训练 #日常训练 #泰裤辣