看到大多数人的训练真的很低效，有感而发#蜜桃臀养成记 #健身
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臀部终极课的含金量懂的自然懂，练不出来不是你不努力，而是你在低效重复#健身干货 #蜜桃臀养成记 #臀部训练
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翘臀先开髋 20mins练臀前激活
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臀推～一起来练臀
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我超爱这个动作#健身干货 #蜜桃臀养成记 #臀部训练
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我爱深蹲，你们呢#蜜桃臀养成记 #臀部训练 #健身干货
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练身材最大的捷径：找对方法，脚踏实地#干货分享 #臀腿训练 #撸铁女孩
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论翘臀是怎样练成的：小重量多次数孤立动作……#臀腿训练 #蜜桃臀养成记 #好身材练起来 #日常训练 #臀部训练
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跪姿屈髋#蜜桃臀 #臀部训练 #健身
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不经历渣男你怎么知道谁是好的？一开始就遇到一个好男人你不会珍惜的！训练也如此#蜜桃臀养成记 #健身 #臀腿训练 #蜜桃臀
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方法对了，努力才有用，否则你在做的只是低效重复甚至无效重复#健身干货 #臀部训练 #干货分享
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这些文字真的有被感动到，进步也被惊艳到！每张照片上都有日期，特别是上臀的进步非常明显#蜜桃臀训练 #臀腿训练 #蜜桃臀养成记
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什么动作该往哪放，怎么放，决定了你练出的效果#健身干货 #蜜桃臀养成记 #臀部训练
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壶铃蜜桃臀训练 全方位塑造臀型 改善臀部凹陷 燃烧臀部脂肪
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出动作合集是为了学员们能找到对应的动作模式#健身干货 #臀部训练 #蜜桃臀养成记
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快把这个组合安排进你的训练计划里，不会做计划找我一对一#蜜桃臀 #好身材练起来 #臀部训练
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臀腿训练分享，仔细听里面讲的#蜜桃臀养成记 #健身干货 #臀部训练
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胖子教练臀，信则有不信则无#臀部训练 #日常唠嗑 #健身干货
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两个髋铰链动作针对臀#健身干货 #臀部训练 #蜜桃臀养成记
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两种哑铃蹲分别针对臀的哪里？仔细看完
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下背连接臀部上沿，必须要练好，细节在视频里了
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你缺的不是努力是有用的方式，我卖的不是课是解决方案#臀部训练 #健身 #健身干货
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练臀超级组#臀腿训练 #蜜桃臀养成记 #好身材练起来
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向取得结果的人学习，努力才有用#臀部训练解决方案#健身 #臀腿训练
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要会利用器械啊姐妹们#臀部训练 #蜜桃臀 #健身
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哑铃单腿硬拉，注意看文字细节#蜜桃臀养成记 #健身干货 #臀部训练
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臀上训练
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内侧训练。力线是斜向内的，左脚蹬时骨盆向右旋转#臀部训练 #健身
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说了两分钟废话#健身 #日常唠嗑 #健身vlog
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直腿VS罗马。我的讲解对你们有没有帮助？评论区让我知道#健身 #臀部训练 #蜜桃臀 #健身干货
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练前热身#健身 #臀腿训练 #健身日常
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线上指导涨价倒计时四天#蜜桃臀养成记 #臀腿训练 #健身
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你们缺的不是努力是有用的方式，我卖的不是课是臀部训练解决方案#臀部训练 #干货分享 #健身
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所以我只针对有训练基础的#健身干货 #臀部训练 #日常唠嗑
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会员真懂也就不是会员了#臀部训练 #日常唠嗑 #干货分享
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关于臀，自己先琢磨，练不好了再来找我#健身干货 #蜜桃臀养成记 #臀部训练
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上了生活的贼船，就做快乐的海盗#健身穿搭 #今儿练了吗 #训练打卡
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臀上外沿#健身 #蜜桃臀 #臀部训练
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已经毕业了的小姐妹还给我发来反馈，看看现在的臀部，特别是上臀#健身 #臀腿训练
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没有一句废话，听完#干货分享 #日常唠嗑 #健身小白必看经验 #臀腿训练
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练臀，顺序很重要！哑铃翘臀【跟练版】