就很不要脸的拍个视频，讲的都是真的，防止松弛，力量训练#健身干货 #干货分享 #日常唠嗑
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好好打磨饺子馅
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你缺的不是努力是有用的方式，我卖的不是课是解决方案#臀部训练 #干货分享 #好身材练起来
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会员真懂也就不是会员了#臀部训练 #日常唠嗑 #干货分享
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你们缺的不是努力是有用的方式，我卖的不是课是臀部训练解决方案#臀部训练 #干货分享 #健身
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只找角度从不P图P视频，有就是有，没有就练
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大多数人在做的就是低效重复！除了感动自己毫无收获#健身 #日常唠嗑 #干货分享
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有谁的翘臀是吃出来的我倒是想看看😋#日常唠嗑 #干货分享 #臀部训练
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练身材最大的捷径：找对方法，脚踏实地#干货分享 #臀腿训练 #撸铁女孩
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这素在？
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没有一句废话，听完#干货分享 #日常唠嗑 #健身小白必看经验 #臀腿训练
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看到大多数人的训练真的很低效，有感而发#蜜桃臀养成记 #健身
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肌肉不但要大还要会动，还要会扭
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新手看完，别花冤枉钱，有训练基础的，线上可以找我学习训练计划，动作细节，训练思路#健身干货 #臀部训练 #今儿练了吗
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臀上训练
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一个动作全方位练背
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练前热身#健身 #臀腿训练 #健身日常
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所以我只针对有训练基础的#健身干货 #臀部训练 #日常唠嗑
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别沦为一个做动作的机器，你要明白你的训练目的是什么#蜜桃臀养成记 #内容过于真实 #臀腿训练
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这些文字真的有被感动到，进步也被惊艳到！每张照片上都有日期，特别是上臀的进步非常明显#蜜桃臀训练 #臀腿训练 #蜜桃臀养成记
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我们要找方法而不是寻捷径#蜜桃臀养成记 #臀腿训练 #健身
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男生脂肪胸如何练？
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快把这个组合安排进你的训练计划里，不会做计划找我一对一#蜜桃臀 #好身材练起来 #臀部训练
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方法对了，努力才有用，否则你在做的只是低效重复甚至无效重复#健身干货 #臀部训练 #干货分享
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练好臀，训练逻辑和细节缺一不可#健身 #蜜桃臀 #臀部训练
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体型与你比例直接挂钩#健身干货 #日常唠嗑 #好身材练起来
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如何练下胸？
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我劝你，训练不要再控离心了！
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练臀超级组#臀腿训练 #蜜桃臀养成记 #好身材练起来
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新手想通过健身改变体型，踏实找线下教练学习，我只针对有训练基础的#健身干货 #臀部训练 #日常唠嗑
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两种哑铃蹲分别针对臀的哪里？仔细看完
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臀腿训练分享，仔细听里面讲的#蜜桃臀养成记 #健身干货 #臀部训练
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内侧训练。力线是斜向内的，左脚蹬时骨盆向右旋转#臀部训练 #健身
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臀上外沿#健身 #蜜桃臀 #臀部训练
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视频里有几个臀腿训练动作？#臀腿训练 #健身干货 #日常训练
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有在用心教你们练腚#臀部训练 #健身干货 #炸臀
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正确饮食和高效训练，减脂不掉臀才可以实现#健身干货 #臀部训练 #蜜桃臀养成记
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练前激活热身动作#臀腿训练 #健身干货 #蜜桃臀养成记
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状态不好时要知道停下来
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哑铃臀腿训练
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哑铃划船这样做更稳定