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京东 11.11 红包
【Olivia Lawson】40min全身燃脂代谢体能训练 | 使用哑铃&燃脂塑型
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https://www.youtube.com/watch?v=DrOEBdIqHEw 2024.7.11 准备开始这个无重复动作的代谢体能哑铃训练,旨在燃烧脂肪并增加精瘦肌肉量。你只需要一对中等重量的哑铃以及一张垫子以增加稳定性。 本次锻炼中我使用的哑铃重量是每只5kg,请根据个人情况调整重量,确保锻炼既安全又有效。
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