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【Olivia Lawson】45min 5000步减脂健步走 | 居家锻炼
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https://www.youtube.com/watch?v=tpVsuKLyBpc&t=1194s 又一个步行锻炼来了,这次是针对减重的5000步步行锻炼。这是一个全程站立、无需跳跃、对膝盖友好的锻炼,对关节温和,但通过短间隔确保你燃烧脂肪。这个步行锻炼包含多种锻炼核心肌群的动作,能在锻炼的同时强化并紧实腹部。要想增加这个步行锻炼的强度,你可以跳过所有休息时间,或者手持轻量哑铃进行。
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