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京东 11.11 红包
【Olivia Lawson】60min力量+有氧综合训练 | 全程站立 | 塑型&强化肌肉
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前半段30min站立哑铃锻炼,让你感受全身燃烧的激情。这是一个无重复动作、全身参与的站立哑铃锻炼,充满高效复合动作,让你从头到尾都保持高度投入(视频中Olivia使用的是一对5kg的哑铃)。 后半段30min站立有氧HIIT锻炼,结合高强度和低强度的动作,让你挥汗如雨,快速燃烧卡路里。 记住,你可以根据自己的心情和体能状况,随时调整训练的节奏和强度,让训练适应你自身情况,享受过程的乐趣。
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