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【Olivia Lawson】30min降低皮质醇健步走 | 减轻压力&减少腹部脂肪 | 在家走路锻炼
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https://www.youtube.com/watch?v=pXgGkmnqy5U&t=1475s 与我一同参与这场30分钟的步行锻炼,它将帮助你燃烧卡路里,轻松达成每日步数目标,同时避免因高强度间歇训练可能导致的皮质醇水平升高。如果你在严格控制热量摄入和规律锻炼的情况下仍难以减轻多余体重,问题可能与皮质醇水平过高有关。本次步行锻炼融入了多种针对核心肌群的有效练习,能在锻炼过程中强化并紧实你的腹部。若想增加锻炼强度,可以跳过所有休息时段,或者手持一对小哑铃进行。
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