京东 11.11 红包
340配速真实跑姿 没有后撩腿 看起来好慢
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425配速真实跑姿 没有后撩腿 看着也好慢
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430配速真实跑姿 看着就像在散步 和你想象中的一样吗
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10公里如何跑进40分？先把一公里跑进4分以内，再把三公里、五公里跑进4分以内，循序渐进，当你每次都能把五公里跑进4分以内的时候，你就可以打开40分钟的大门了。
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实时配速410 我也一直在改跑姿 理想的跑姿是自然省力的 有没有大神来指导一下
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什么是高效跑姿，教你一步步调整！
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5分配看着像走路一样 自己跑的时候是不是感觉要起飞了
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跑步省力才能跑的更快更远！
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530左右配速标准跑姿，哪里来的后撩腿哦，10公里轻松跑配速541，平均心率110
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多少人跑步都是为了减肥 结果越跑越上瘾 生活原本沉闷 但跑起来就有风 今天你跑步了吗
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商丘一姐的跑姿欣赏下人美动作飒
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慢跑好处多！但是多慢才算慢？
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312配速的跑姿 买了宽政大的队服！来跑个快的！
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跑步时如何正确上拉！
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跑一个30公里能瘦多少斤，今天替大家体验一下！
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跑步步幅和步频你觉得哪个更重要更省力？
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马拉松各配速段下的真实跑姿，很真实，你以为的和别人眼里的。#跑步 #日常训练 #跑步人 #马拉松 #爱跑步爱生活
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大迫杰半马测试赛1小时1分19秒
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335配速你能跟多久！
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这配速有多快呀
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跑步腿沉、脚落地重、脚下没弹性？试试这个跑步技巧。
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步频超过180 被称为凌波微步 你练成了吗
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我悟了！原来网上常看到的5分配是指5m/s的配速
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把臀用起来，把腿放松，越跑臀才更好看也不粗腿 #跑步 #送髋 #翘臀
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52次跑，独行侠长距离跑步大家都是怎么解决补给问题，夏天太热了不补给跑的实在累
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5分钟配速步幅VS3分钟配速步幅，配速的快慢步幅是关键，大家平时一定要多做一些力量训练，提升步幅
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2:40以内配速跑姿
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五分配你撩什么腿？为了学习网络大神撩腿跑法，累😮‍💨#马拉松 #夜跑 #跑步 #陪跑 #跑就完了 #自律 #跑姿 #五分配 #后撩腿
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我的7月跑步总结：当前配速6:08，目标配速3:45
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520配速真实跑姿 高步频 小碎步 哪有什么送髋 后撩腿 看着是真的慢
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艾特你能跟一公里的好兄弟
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200万的跑步机，5m/s测一下跑姿
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不断努力，不断提高自己 周一到周六 完成240公里 ！加油，相信自己 能行的。
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2024六盘水马拉松
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在文体碰见正哥了，不知道在未来的路上，我听见能否超越他，还是在一直追赶他的路上
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跑步训练要不要顶心率跑呢请看视频
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十几块的跑鞋 真的能穿吗？
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路人视角下极致的暴力前掌美学
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。。。我妈把我当法拉赫了
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凌晨四点真是个尴尬时间 ，熬夜的会在那时候入睡，早起的已经奔跑在路上了 ，昨天今天两个背靠背半马， 配速517
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像车轮一样滚动