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不再有秘密:一条毛巾即可练习发力
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少见的崩拳关窍
拧掌法,你能坚持几次?
古人的智慧逐步流失,不仅仅是武术的遗憾。
一招教会你如何正确蹲马步桩,坚持每天三分钟练习
活腕法分享
每一个久坐的人都该练练活背法,同时也是武术翻浪劲、胸腰折叠的基础,在武术中称之为龙劲。
九转适合所有人每天习练
【涛涛不绝】筋骨如何锻炼?
内家拳宁教十拳不教一胯,各位贵在坚持。
很多人反馈受益,重新发一遍开掌,希望各位多多坚持
步法与基础拳理:半步、箭步、顺步、拗步、八卦步
一个小球即可练出内劲?养成更科学的发力习惯。
炮拳关窍,练了就舒服
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八极拳 基本功发力练习 1200拳(一镜到底)
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大刀“开合大劈”教学
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三体式 着要再学不会就说不过去了
见者自得,好的练法总是直接且高效。
你会做俯卧撑吗?浅谈筋稍的重要性
【零基础】有手就能算,占卜不求人。5分钟超越小道士。掀翻玄学桌子,让每一个人掌握风雷!
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高效的肩部拉伸
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经典暗劲重发一遍,各位中秋节快乐
基本功—胯劲甩手(横向)