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一个动作就能舒活全身?
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劲不通,肋上找
小臂易筋法,橡胶人养成记
内家拳宁教十拳不教一胯,各位贵在坚持。
快速有效,民国国术馆的必修课
明拳先明理——钻拳关窍
身弱赶快练,恢复行动力
拧掌法,你能坚持几次?
每一个久坐的人都该练练活背法,同时也是武术翻浪劲、胸腰折叠的基础,在武术中称之为龙劲。
感知集中在小臂
内家拳的力量永远不在四肢,而在身体躯干
很多人反馈受益,重新发一遍开掌,希望各位多多坚持
立掌拧臂
拧转拉伸
复习一下拧掌,有什么问题都可留言
体验内家拳根劲,你平时锻炼,是只动了外表,还是练到了筋骨呢
静态撑筋法(真东西)
九转适合所有人每天习练
高效的肩部拉伸
黄金季节如何正确练肋?
活胯可舒活筋骨内部,承上启下
初步练习稍节领劲,和以往一样高效
提胯落胯展示,悟者自得
简单高效,贵在坚持
内家拳的核心弹力
传武大揭秘之抻筋拔骨 盘龙抻拔法 第一期 开肩活背
重心如何才能稳定?
炮拳关窍,练了就舒服
深度刺激脏腑筋膜,恨天无把简化版
千金难买一句话,假传空写万卷书
每日跟练吧
本期上一点强度。中线换掌
什么是棚劲,你真的做对了吗
升阳气,全网最高效的独家动作
找支笔试试看,模仿出来@我
实在的抻筋拔骨,拉开肘底筋效果自知
古人的智慧逐步流失,不仅仅是武术的遗憾。
【张三七练武术】最新视频来袭,快来看看吧!
春末不练肋,夏来徒伤悲。功力单式肋劲换掌
柔劲似水,周身同理。
一分钟教会你,如何练到身体深层