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【新影片】該不該喝很多水?電解質加鹽,自然療法,柏格醫生 Dr Berg
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= 柏格醫生不反對喝水,他每天喝大約2.5公升的水。 然而,喝水實際上無法幫你補充水分——甚至可能會脫水。 甚至還會水中毒,也稱為過度補水。 特定的蛋白質可以讓水在電解質的幫助下進入細胞。 喝過量水,不含電解質的水,會稀釋體內的電解質,主要是鈉 (鹽)。 低鈉血症是指血液中鈉 (鹽) 含量較低。 低鈉血症的症狀可能包括: 1. 肌肉無力 2. 頭痛 3. 噁心 4. 困惑 5. 煩躁 6. 抽筋 7. 腦腫脹 8. EAH (運動性低鈉血症) 低鈉血症的常見原因: 1. 運動 2. 愛迪生氏症 (Addison’s disease) 3. 喝酒 4. 甲狀腺功能低下 5. 利尿劑 6. SSRIs (抗憂鬱劑) 7. 糖尿病 8. 腹瀉 9. 嘔吐 10. 流太多汗 11. 某些藥物 嬰兒也容易患低鈉血症。 事實上,有人在3小時內喝了大約6公升的水而導致死亡。 容易患腎結石,則每天應該至少喝2.5公升的液體。 柏格醫生認為每天2~2.5公升的液體是合理的。 在運動的人,請務必確保喝含有電解質的水,否則會導致低鈉血症。 如果運動時喝加電解質粉的水,請確保是含有充足的鈉 (鹽) 的運動型的電解質飲料,或同時加些鈉 (鹽)。
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