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【受伤也能练】每天3遍,500大卡实现!体重越大,效果越好。
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建议每次做3-4轮,时间在1小时左右,燃烧500大卡是完全可以达到的。体重越大,效果越好。 做完建议再做一次全身拉伸,放松一下腿部和肩臂部。 秋天已到,温度下降,出汗较少,减肥和运动的动力会减弱,我们一定要坚持下去,不能让夏天来之不易的效果轻易失去。 宿舍家里操场等任何地方都可以做起来,跟着猫叔一起度过秋冬,坚持下去。
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