呼吸训练的本质是恢复膈肌的呼吸功能，获得良好的肋骨内旋外旋活动，建立良好的腹内压，改善肌肉代偿以及体态问题
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
大部分人右侧承重，骨盆右高左低，且向右侧旋转，同时容易伴随大小臀，在此状态下右侧髋关节内旋活动大于左侧，外旋活动度小于左侧
...
眼球训练，改善前庭功能，改善晕车晕船，改善肩颈紧张，缓解紧张焦虑
...
体态不好可能是你不会呼吸！试试呼吸训练纠正圆肩驼背
...
呼吸训练2，改善骨盆前倾，肋骨外翻
...
此训练动作可帮助促进激活深层腹肌以及腘绳肌，改善骨盆前倾，前移，肋骨外翻，小腹突出等体态
...
健身康复不要刻意练呼吸
...
为什么都在推荐“吹气球训练”？
...
四足支撑训练，改善胸椎曲度变直，肋骨外翻，翼状肩胛
...
改善圆肩驼背以及翼状肩胛等不良体态，提高肩关节的灵活与稳定，提高上肢推拉动作的安全与高效，还能改善因前锯肌功能异常导致的肩颈酸痛，斜方肌代偿劳损肥大
...
此动作能同时促进激活深层腹肌，内收肌，以及腘绳肌，能帮助改善骨盆前倾，肋骨外翻，以及胸曲变直，翼状肩胛。
...
深层颈屈肌训练，提高颈椎稳定性，改善颈椎不适
...
腘绳肌功能是骨盆前倾，骨盆前移，小腹突出，妈妈臀等等体态调整的基础
...
颈椎稳定性训练，改善颈椎以及肩颈不适，低头族多练练
...
非常有效的改善胸椎过度弯曲的训练动作，能很好的调整驼背，提高胸椎灵活性
...
前锯肌训练，改善翼状肩胛，提高肩胛骨稳定与灵活，提高肩关节活动度，改善肩颈紧张不适
...
热爱拿铁10月12日早上《三腔联动呼吸训练》直播回放分享#热爱拿铁
...
骨盆旋转评估动作2
...
颈胸联动训练，提高胸椎与颈椎的联合运动能力，改善颈椎曲度，以及肩颈不适
...
「sarah.mila_coaching」养生锻炼
...
骨盆向右旋转调整动作2，改善大小臀，改善骨盆旋转
...
每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
...
系统声乐课尝鲜 慢吸慢呼①
...
20个引体向上免费吃一只烤全羊，敢不敢挑战！
...
和华哥一起练个肩
...
健美圈滥用胰岛素开挂增肌，一天8顿饭海量食物猛吃猛造
...
阿纳托利：医生让我多锻炼
...
怎么更高效改善左右两侧肌肉大小力量不一致？收藏老炮这两招！
...
61岁大叔旅游赚钱两不误，放下欲望的负担，享受心灵的自由，或许才是人生的意义！
...
少年，欢迎加入薄肌训练法
...
如果瘦子按照李小龙的那种训练方向只练机动性，爆发力，耐力。从104斤练到118斤肌肉形态会变成什么样？
...
舔 狗 的 救 赎
...
大量训练，千百次的配速模拟，只为比赛这两个多小时，赛场上每位运动员都是值得尊敬的#北京马拉松#跑步#体育生#马拉松
...
反差拉满！根本猜不到你的团操课教练是干啥的？
...
肩膀一高一低不知道怎么改善？学会老炮这三招就可以！
...
孙悟空转世
...
重大喜讯：我要来中国啦！
...
赛后vlog | 赛后当天临时起意 在拉斯维加斯和媳妇领证了
...
用这个“符文”讲健身是不是直观多了🤭
...
奥赛vlog | 又进了一步 也又到了该休息一下的时候了
...
热量一样、食物分量差几倍？