京东 11.11 红包
紧急加强肩膀（357）
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久违的练胸日（352）
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健身天赋真的很重要吗（393）
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卧推终于是有加重量的迹象了（358）
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硬拉为什么总是精神疲劳（362）
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肩膀热身像放鞭炮一样（307）
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神经疲劳硬拉停一轮（368）
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杠铃划船受伤恢复中（335）
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深度减负训练（301）
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又是状态炸裂的一天（392）
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减脂期卧推变吃力了（340）
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最近开始改变饮食减脂（316）
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训练是本能驱使（325）
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状态奇差的一天（389）
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补练肩膀（300）
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今天的泽奇深蹲异常轻松（387）
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继续努力力量减脂（334）
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卧推也是男人的浪漫（370）
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哑铃卧推冲击30kg失败（295）
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脂包肌肉壮熊齐齐，有喜欢的吗
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训练最大硬拉重量 - John Haack 蒋哈克
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1起夜跑吗
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大叔家住17楼，喜欢打包视频
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泽奇深蹲核心爆炸（336）
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居家自然健身第265天，状态低迷
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继续努力训练我这没天赋的破二头（365）
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下一轮训练恢复硬拉深蹲（339）
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卧推进步真难（382）
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居家自然健身打卡第171天，健身的意义是什么呢
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开始加练核心训练（309）
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杠铃划船好像给腰伤了（333）
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居家自然健身打卡第156天，意志力是变强的第一步
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硬拉臀位终于看着舒服一些了（308）
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居家自然健身打卡第138天，训练从不是说说而已
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冲击30kg哑铃卧推又失败了（388）
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男友生气三连,哄不好,转身就走了💁🏻‍♂️
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夏天训练真的难啊（324）
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泽奇深蹲也停练一轮，下一循环训练恢复（312）
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继续硬拉感受调整（299）
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正式的晚练（318）
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居家自然健身打卡第157天，适度减脂就足够了