卧推终于是有加重量的迹象了（358）
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久违的练胸日（352）
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继续努力训练我这没天赋的破二头（365）
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肩关节灵活度好差（355）
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练胸感受最完美（364）
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最爱的练肩日（351）
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神经募集恢复的还行（337）
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硬拉为什么总是精神疲劳（362）
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杠铃划船好像给腰伤了（333）
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泽奇深蹲核心爆炸（336）
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肩膀太弱了（354）
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三头肌还是太弱了（343）
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泽奇深蹲冲击75kg失败（360）
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夏天训练真的难啊（324）
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卧推也是男人的浪漫（370）
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换了专业的直径足够点杠铃片反而不会硬拉了（314）
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昨天精神疲劳多休息了一天（310）
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杠铃划船受伤恢复中（335）
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520当然是练泽奇深蹲啦（321）
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减脂初有成效（328）
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居家自然健身打卡第114天，增肌减脂同时进行
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划船突然手掌抽筋了（329）
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练腿日和休息日互换（294）
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居家自然健身271天，训练噩梦夏天又快到了
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核心还是太弱了（345）
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减脂期卧推变吃力了（340）
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训练是本能驱使（325）
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深度减负训练（301）
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居家自然健身第245天，快乐硬拉日
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正式的晚练（318）
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硬拉是真的难（296）
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【瑞安·特里】最新肩部&三头训练视频
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脂包肌才是生活呀（291）
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一点点的沉淀深蹲（363）
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天赋不够，努力来凑（322）
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力量举大佬假扮成清洁工，在健身房上演扮猪吃老虎
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解剖列车手法技术应用演示（臂线） | 晏冰博士介绍「臂线」及 3 块重要的肌肉
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哥们儿 山哥的腘绳肌训练
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补练肩膀（300）
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泽奇深蹲迟早突破100kg（306）
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看看有多少女孩子喜欢我这样的脂包肌