京东 11.11 红包
卧推计划第三次训练
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卧推计划继续
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卧推计划第二周结束
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慢慢恢复卧推
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今天是推力训练。
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卧推95kg勉强完成5×4
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容量很少的一次卧推训练。
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卧推90kg 5×5，打基础。
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W2 D4，深蹲很消耗神经
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体能馆训练，这凳子卧推太难受了。
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太狼狈了，卧推做4组被压了两组。
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卧推训练，95kg五组三次。
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好几天没卧推了。
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卧推92.5做组，还在打磨技术。
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什么时候能达到两倍体重做组？
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力训记录。
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深蹲比卧推消耗大多了
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卧推100练一下。
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卧推还在练技术的状态
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卧推95做个组。
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W2 R2
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卧推计划最后一次训练，过两天测PR。
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左手？
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快结束了
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深蹲极限测试日。（三周深蹲计划结束）
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日常力训记录。
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W1D3
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卧推这个动作真的有许多细节。
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训练日志/投篮/combo shoot
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锻炼不能停，反正别的也提不起兴趣
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基本功还是得练。
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水视频
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Smolov W3 D1
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练练三分吧
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回家前的倒数第二场训练
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深夜练球
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回忆一下
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上午三分球训练，姿势差好多，和中投完全不一样
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娱乐而已！
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发一下之前的库存练球视频
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夜晚投篮训练part②