V
主页
怎样快速提高弹跳力?7种最好的训练方法送你!你的弹跳会越来越高
发布人
要想快速提升弹跳力量,我们首先要掌握清楚下肢爆发力需要哪些条件,这样我们才能够更有方向的进行弹跳训练,而不是一天到晚总是反复的做低效率训练。下肢爆发一般由三个基础,分别是腿部基础力量、膝盖脚踝关节稳定性,以及身体整体的协调性,找对了训练基础,那么具体的训练,就简单多了。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
五种可以在家练习的弹跳训练!实用!
海绵体脱敏训练,持久提升战斗力
🔥 简单的方法来增加你的垂直跳跃//最佳跳跃训练 🔥
【形体强化】从零开始学习弹跳,九周(1-3周)提升你的弹跳能力!后续4-6,7-9周
新手必练基础弹跳
4个练习 快速提高你的弹跳
徒手促睾这样练,每天一遍,快速提升睾酮水平
23分钟纯干货!12种提高弹跳力的方法,想扣篮的都看看!
核心弹跳暴涨训练,坚持一个月暴涨弹跳
提升弹跳能力最简单的原地跳跃动作
【170扣将】徒手&进阶弹跳训练+扣篮教学大合集!
练这几个动作弹跳达到110厘米!
弹跳力飞跃!超等长力量训练技巧
零基础逆袭弹跳,无器械弹跳爆发力训练(完整跟练)
6个弹跳训练动作
学生党零基础弹跳训练❗️做好热身就能涨弹跳❓热身/冷身零器械零成本详细安排【学生党零基础扣篮计划】
自然徒手促睾训练,提升战力,恢复活力
【纯干货】提高10-15cm弹跳,可能只需要改变一个起跳动作!
你的弹跳力还不错的话直接从中级弹跳训练计划开始练习吧!相信能让你的弹跳力更上一层楼,我将四个阶段视频都准备在最近几天全部发出,同学们可以收藏训练合集以后慢慢的练
弹跳力训练
4个爆发力弹跳训练动作
一个月连续暴涨弹跳!秘密武器就是……
哑铃练胸就是这么简单:6个哑铃胸肌强化训练帮你练出完美胸肌
利用寒假一个月时间练习弹跳吧
纵跳摸高 原地蹬摆协调每天练100次 2.65米不在话下
9个最有效增加弹跳训练动作,GYM健身基础动作教学。🔥练腿日🔥
每日一次,强化核心力量,有效缩减腰围
男女必练的凯格尔运动(跟练版),效果强过深蹲
你的身高想扣篮,需要多少弹跳高度你知道吗?
一对哑铃练完全身,哑铃居家全身分化训练计划,哑铃全身训练合集
8个动作!暴涨弹跳力!篮球运动员必练
【如何开挂:再高10厘米】5分钟,跳的更高,增加弹跳爆发力|身体黑客
【国羽版】四个动作提升弹跳力
【KBT干货】在家如何练弹跳?今天5个动作圆你一个扣篮梦!
【跳高】扣篮世界冠军教学,六个让你跳得更高的训练
立马变Jumpman!迅速提升弹跳力的3个训练方法
运动员必做的下肢爆发力弹跳训练!
去健身房怎么练弹跳,这期纯爆发干货,弹跳怎么练?爆发怎么练?弹跳如何提高?爆发如何提高
跳远专项力量训练,提升弹跳力
全网最全面的全身拉伸教程,包含30个拉伸动作,一看就会