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无负重SWEAT & SHRED训练合集 28天挑战-2022年1月-Growingannanas
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2022年1月的SWEAT & SHRED系列,本合集只含无负重训练内容,负重和低冲击有相应的视频,可以到UP空间找一找,官方训练计划表见专栏~ 每周一到周六练,周日休息。由于重复视频无法上传,3-5腹肌训练见1-3,4-2臀部训练见1-6,4-3腹肌训练见1-1,还请见谅。本月新视频用*标注。整理不易,如有错误可以评论或私信,顺便求个一键三连~ https://www.youtube.com/playlist?list=PL9jpSjr09H4eT86mH5ewK0qhkX56htZpu
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