速度耐力
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短跑对于力量要求有多高？
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有同学问能不能出期200米的训练计划，我再重新发一次，记得点赞收藏！200米专项耐力训练计划
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本研究旨在探讨水平跳跃与短跑加速度及最大速度成绩之间的关系。
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注意！不要靠蛮力跑！推动力很重要，但是如果只依靠推动力跑步，就会崩溃。让我们运用从地面上得到的弹力来进行跑步。
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步幅和步频‼️ 速度是步频和步幅的组合。两者都很重要，应该成为培养运动员最大速度的重点。这个练习帮助运动员专注于正确地运用力量来覆盖更多的地面，增加步幅，同
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起跑技巧，试一试
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田径短跑专项技术训练
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准备好让你的跑动速度更上一层楼了吗？
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田径场速度训练
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步幅越大=速度越快？但是增加步幅有一个正确的方法和一个错误的方法。⁣⁣世界上跑得最快的运动员与跑得慢的运动员相比有更大的步幅。
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百米测试速度比拼
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在短跑中,手臂和腿一起工作，产生能量、速度和精确度。虽然许多运动员和教练倾向于只关注下半身运动,但认识到手臂在短跑力学中的关键作用是很
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前侧技术
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【50米跑】像短跑选手一样从起跑就与对手拉开差距的练习
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速度课 娱乐挑战一下——致敬莱尔斯挑战者被一枪打出痛苦面具穿不惯maxfly 弯道加速太难受了…#短跑 #体育生
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起跑的基础知识
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最大速度：你的骨盆和躯干的位置影响脚到地面的路径。你希望大腿和脚在接触地面之前以高速向后移动（相对于身体）。但是骨盆非常复杂，它有两个边，在步行/短跑过程…
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跑跳运动员都必练的—弹性训练#短跑 #跳远
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抬腿训练
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400米现役选手VS百米退役选手 节奏、细节有待改进 #体育生 #短跑
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短跑技巧
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跑步触地时间太长？踝关节刚性不够？来试试这几种训练方法。#短跑 #体育生 #田径
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田径起跑
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短跑运动员的核心训练
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泰森盖伊还是鲍威尔高脚跟vs低脚跟技术你认为上谁更好？and 谁更快？ #短跑 #体育生
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腾空时间的问题-具体内容请移步隔壁平台
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田径短跑训练
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如果一个运动员想跑得更快，他们必须把自己的身体看作是“一个整体的两个部分”
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触地时的对齐非常重要
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短跑训练
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高膝（高抬腿）练习❌常见错误❌
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如何正确的进行B式跳跃练习
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几乎每个运动员都会犯的错误练习
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田径百米起跑
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让我们用跳跃加强前进的力量。✅把膝盖向前摆动✅腰部向前的意识
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田径短跑干货，看简介
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短跑教学 勾脚尖的秘密
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落地在重心正下方，向前伸出的脚迅速向前伸出。在着地的瞬间，保持双膝对齐，或者以超越着陆脚的意识进行跑步。
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让人害怕的启动反应和手速！
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我从传奇短跑教练 布鲁克斯·约翰逊那里学到的短跑暗示