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【健身科普】深蹲:到底怎么蹲才是对的?
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深蹲是公认的训练之王, 因为就强度和所用到的肌肉数量而言, 很少有其他运动能与深蹲媲美. 几乎所有人都在日常生活中深蹲, 弯腰捡个东西,可以深蹲一下; 甚至上厕所的时候都可以深蹲一下! 但是只要稍微健过身的小伙伴就知道, 深蹲姿势一旦不对,发力点错了, 膝盖、脊柱和腰肌都可能会受很严重的伤。 今天小乔老师就来和我们一起讨论一下, 深蹲,到底该怎么做? 感谢大体老师为人类医学进步作出的贡献!
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