京东 11.11 红包
周末跟小狗狗来一个默契玩耍！
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没有班味儿，只有开心的味道！
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瑜伽是保持年轻的秘密🤫简单一个动作，能够活动到全身80%的肌肉！你可以吗？
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简单玩一个
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引体拉不上去怎么办？当然是蛙泳腿来帮忙啦😄
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水感怎么练？让呙教练来教你！不要钱的羊毛，点赞再薅！不然下次就不告诉你们了
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今天就跳个舞吧！
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一组很酷的燃脂训练分享给你！
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游泳运动员的牵拉训练是不可忽视的重要环节，借鉴瑜伽的牵拉方法，帮助运动员缓解力量训练带来的肌肉酸痛。
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情人节遇上财神爷祝你有钱花有人爱
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国家游泳队李冰洁教你练习自由泳专项辅助训练，保护好你的肩关节，是科学训练的第一步
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简单好看的瑜伽动作分享
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5个动作释放脊柱压力，增加灵活性和稳定性。好动作必须分享给大家，跟着呙教练一起训练吧！
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促进队员进步的第n种小方法！
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高肘抱水很难做到？来收藏这个视频吧！点赞关注 分享更多干货！
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试试这个吧！
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训练结束，和队员一起进行短冲训练，最后到底谁跑第一呢？
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看见了大家对呙教练的核心挑战非常喜欢，也看见很多热爱运动的小伙伴跟拍挑战，很感谢大家的支持。这次的视频除了核心的参与之外还增加了腿部的训练，期待你的加入！
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享受身份的转变，更加期待中国队在巴黎奥运会上的精彩表现，感谢@时尚COSMO 的奥运特辑！#巴黎奥运会 #挥剑出征决胜巴黎
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巴黎奥运会，中国游泳队以2金3银7铜收官，太激动了！此刻必须献舞一支！！！#中国队男子4*100混接冠军 #巴黎奥运会
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那就和铁塔合个影吧！
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《日不落有氧腿部热身》多方位腿部热身，激活下肢肌肉，愉快开启每 一天！期待你的跟练视频！
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新鲜的热身舞来咯！有趣的热身很重要！
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2024年全国游泳冠军赛暨巴黎奥运会选拔赛 好运相伴！
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不同方式为奥运加油，呙教练的核心挑战走遍世界！#巴黎奥运会 #为奥运健儿加油
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15分钟高效动态拉伸涵盖了全身重要肌肉的拉伸训练，可以帮助你释放肌肉酸痛，提高睡眠质量，加强身体灵活性，同时让肌肉变得更有弹性！
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瑞士球核心力量与稳定性训练分享利用不稳定的平面可以更好的刺激深层肌肉！五个动作：12次一组做三组
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【240310训练日常｜张雨霏】张雨霏和队医的一天
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纯享版王招君｜瑜伽流动｜
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祝愿中国所有运动员都能圆自己心中的梦！希望大家能给运动员们多一些支持鼓励！
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冬训体能大比武，游泳队举重
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国家游泳队体能训练师呙俐：我为奥运冠军“强制开机”
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收拾行囊，漫步到巴黎！（把手机倒过来看看）
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幸福就是偶然间提到一个菜，第二天就会悄悄出现在桌餐上#边牧陈贝拉
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今天中午12:30东方体育直播间等你！
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这个还挺好玩的
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女性奥运从零到一的转变，带来无穷力量，见证无数奇迹。从花游奥运赛场变身游泳幕后教练，把自己的能量，用另一种方式发挥出来。巴黎奥运，为女性加油！@时尚COSMO
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【张雨霏】240719｜多维尔备战训练日常
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有我都不需要风扇了