女性奥运从零到一的转变，带来无穷力量，见证无数奇迹。从花游奥运赛场变身游泳幕后教练，把自己的能量，用另一种方式发挥出来。巴黎奥运，为女性加油！@时尚COSMO
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没有班味儿，只有开心的味道！
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水感怎么练？让呙教练来教你！不要钱的羊毛，点赞再薅！不然下次就不告诉你们了
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呙教练热身舞《失恋阵线联盟》纯享版！大家如果喜欢的话，后面会继续更新，一键三连哦！笔芯
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通过每周一次的协调性训练，完成的越来越棒了。开心热身的同时，也锻炼了队员们的专注能力。
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瑜伽是保持年轻的秘密🤫简单一个动作，能够活动到全身80%的肌肉！你可以吗？
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5个动作释放脊柱压力，增加灵活性和稳定性。好动作必须分享给大家，跟着呙教练一起训练吧！
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《核心挑战》5.0
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关键时刻霏姐最可靠！为我们的精彩瞬间点个赞吧！
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简单玩一个
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呱呱核心挑战，快来加入吧！
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看见了大家对呙教练的核心挑战非常喜欢，也看见很多热爱运动的小伙伴跟拍挑战，很感谢大家的支持。这次的视频除了核心的参与之外还增加了腿部的训练，期待你的加入！
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游泳运动员的牵拉训练是不可忽视的重要环节，借鉴瑜伽的牵拉方法，帮助运动员缓解力量训练带来的肌肉酸痛。
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国家游泳队体能训练师呙俐：我为奥运冠军“强制开机”
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享受身份的转变，更加期待中国队在巴黎奥运会上的精彩表现，感谢@时尚COSMO 的奥运特辑！#巴黎奥运会 #挥剑出征决胜巴黎
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徒手臀肌训练———每天坚持科学训练，一定会有意想不到的收获。
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看看张雨霏的顶级水感
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新鲜的热身舞来咯！有趣的热身很重要！
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试试这个吧！
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促进队员进步的第n种小方法！
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水中ppap你见过吗！
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用跳舞作为热身，打开身体，激活大脑，愉快的开启训练模式！
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巴黎奥运会，中国游泳队以2金3银7铜收官，太激动了！此刻必须献舞一支！！！#中国队男子4*100混接冠军 #巴黎奥运会
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射击冠军杨倩年前已知无缘巴黎奥运，陪母亲走完最后时光
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引体拉不上去怎么办？当然是蛙泳腿来帮忙啦😄
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不同方式为奥运加油，呙教练的核心挑战走遍世界！#巴黎奥运会 #为奥运健儿加油
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科普花样游泳人的职业习惯《整齐划一》《超强节奏感》《完美表情管理》
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收拾行囊，漫步到巴黎！（把手机倒过来看看）
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【240310训练日常｜张雨霏】张雨霏和队医的一天
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《日不落有氧腿部热身》多方位腿部热身，激活下肢肌肉，愉快开启每 一天！期待你的跟练视频！
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想跟上呙教练的核心挑战，就先从这套开始吧！
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一组很酷的燃脂训练分享给你！
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力拔山兮气盖世，张雨霏40KG负重引体向上，等你来挑战！
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夏天来了，那就在水里跳个舞吧！
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简单好看的瑜伽动作分享
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跟女帝一起挑战一下神级16连蹲，大家数数我们挑战成功了吗！
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【张雨霏/覃海洋】巴黎备战日常
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游泳世界冠军PK花样游泳世界冠军引体向上，你猜怎么着？
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一组很好的全身功能性训练，周末没有理由不锻炼啦！
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每天一个虐腹小技巧！
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这样的蜜桃臀训练动作你行吗！