手臂不能太细 太细就想狠狠练
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每天都能坚持锻炼 是一种很好的享受
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每天坚持拉韧带，全身都轻松，疏通经络，打通气血。
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一字马韧带训练
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这么强壮的身体 让人胡思乱想
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练手臂得狠一点，慢慢就有气色了，继续突破。
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下不去了 很久都是这个样子
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都在想办法练肌肉 你还在想办法摆烂
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运动最大的魅力就是每天都很舒服
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周末开启愉快训练模式
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撩开衣服看看腹肌
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继续控制侧控腿
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伸展韧带一字马还差一点点
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手臂需要加强锻炼 还能在增长一些
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今天你撸铁了吗
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当初为什么会选择健身运动呢 现在还是喜欢踢腿打拳
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简单的事情重复做 #一字马
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腿有多年轻，人就有多年轻，腿部被誉为我们人的第二心脏，所以持续坚持多练练腿部，让它变热 变暖 变灵活 变流畅，让我们的身体，变得特别舒服的状态。
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能不能继续加强韧带伸拉
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努力变成自己想的样子
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腿是不是太短了，还是不够灵活 。
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压腿伸拉韧带一字马
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大汗淋漓之后身心特别解压
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坚持让运动更加轻松自在
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不能就那么轻松地放弃
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可以偷偷难过，可以情绪崩溃，但不要打扰别人，要知道没有所谓的感同身受，熬不住了就去健身房锻炼，都是成年人了，所以情绪都是静音模式。
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70公斤哑铃推胸 挑战一下
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训练已经没有状态需要休息一下
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有风有雨才是常态，风雨兼程是状态，风雨无阻是心态。
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开弓就没有回头箭 只能继续努力下去
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男人就应该拥有肌肉
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健身运动一定要坚持下去，千万不要还没有找到健身的乐趣就放弃了。
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自律不能停下来 脂肪不等你反应过来 就会占领高地
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瘦一点好像是好了很多很多
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终于看到努力后的进步了
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力量与柔韧之间
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唯有坚持 才能进步 不能在最好的年华 成为那个不满抱怨的自己
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一直都不能停下锻炼 停下锻炼就会胖
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每天练一练韧带拉筋
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心静如水才能清醒地认识