开始整整两年的非赛季了，每天几乎3000大卡，明年提升到3500-4000看看，中旬看看体重能不能控制在90公斤左右
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连续休息两天，明天开始做赛前一周状态调整，目前空腹71公斤，身高171厘米
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肱三头肌训练
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记录腿部训练（4月17日）
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充血了
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模特很有活力
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这就是练武术的女孩！
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分享一段学生健美自由展示恭喜学生谭孟雨获得 江西九江尚德游泳健身健美赛事 公开古典健美组别冠军和 -青年组传统健美组别冠军🏆🏆，首战告捷，期待下一场
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年龄不是极限自己的理由，放手去干就完了
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今天回铁馆训练，慢慢恢复强度
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【葫芦爱健身】视频已打包，欢迎围观！
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“技术好，用牙签都让你不要不要的”
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这些tui特网皇帅哥老si机都认识吧
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炸裂，最后三天比赛，帅不帅
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看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟。
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进入非赛季了，做好每一次训练就是在提升自己
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一口气看完爆笑爽剧《贞淑的推销》韩国收视冠军剧 更新第10集
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风雪压我两三年，我笑风轻雪如棉#备赛
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三周后去比赛，目前现状
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简单摆摆
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分享疫情期间我的备赛资源，谢谢大家关心我
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做的很少…为什么会外翻，不解
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每天三分钟背上起沟沟
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第831天
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两个动作主打股四，一共9组（8月24日备赛训练）
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前轻量级冠军BJ佩恩称，卡温顿与沙夫卡特的比赛正在商谈中
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七十公斤级健美先生的力与美（体重三倍多第一组，第二组再多一点）
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每次出门玩都得保证当天的训练不能停，这次在佛州珊瑚角这边找到了一个老铁馆，真希望能长期住在这
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180，86行吗
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古法顺气操太牛了❗️做一次，年轻一次🔥郁结散去全身轻松~从此摆脱虚胖累❗️
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F3篮团队长卤蛋撞大锣实在没想到。花式篮球团舞世界杯冠军。向广大青年发起英雄帖一起做大做强。
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还剩两周就要比赛了，目前只能做好每一次训练，期待非赛季来临
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训练笔记1月9日-深蹲161KG 4乘3
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很多事是争取了才有结果，不是先问结果再去争取。
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50天后减脂备战NPC USA国家赛，今天早上空腹79公斤，目标参赛体重70公斤级健美
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蹲
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上胸，中缝，下胸，外沿，下沿怎么练？答案来了，同意的请点赞
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985男大第一次穿丁字裤健身 爽到心趴上
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记录深蹲训练（该视频如果出现在youtube,纯属无道德侵权搬运）
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180体重54公斤，坚持自律努力蜕变
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每一次训练都要全力以赴