京东 11.11 红包
后弯很难吗？放松这些地方，一次就可以后弯
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肩内扣都是因为这里太紧，开背就要放松这里
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双下巴这样练，一次就没
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深度后弯放松这里，放松一次赶上别人练半年
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瘦大腿，这里一定不能忽略
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一字马这样练，三次就能下竖叉
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两边竖脊肌不一样厚，放松这里一次就好。
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下竖叉后腿前侧疼是什么原因？放松这里轻松瘦腿
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想练大腿后侧，练硬拉不如练这个动作
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仰卧起坐练出来的腹肌线条，不如这个动作好
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卷腹没力怎么办？做好这几步一次就可以
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练肚子时腰后面会咔咔响怎么办？放松一下这个位置一次腹部就有力
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你的脊柱有多灵活，不看不知道，一看吓一跳
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唱歌说话时间久了喉咙紧张这样放松一次就好
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吸气时为什么容易耸肩？是因为这里紧张
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站久了腰酸放松这里，马上就轻松
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站立下轮，用头颈带动脊柱卷过去
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久坐腰背后面骨头疼，放松这里一次就好
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这里打不开，开肩开不了，背厚原来是因为这里
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肩打不开可能是背太紧，背部不舒服这样放松一次就好
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谁更影响后弯的幅度，手腕和腰你是哪个？
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放松这里，一次就能引体向上，腋窝肉多也要放松这里
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手肘有肉怎么办？这个动作练一次就有效
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斜方肌肥大影响气质，这样放松不用打瘦肩针也能变小
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这里越紧张，臀下线越不好练，坐久了屁股痛也能放松这里
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瑜伽后弯舞蹈拱桥放松这里事半功倍
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仰头脖子不舒服，这样放松马上轻松
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压脚背，脚踝前面打不开就这样放松
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手臂粗这样放松一次就瘦，挎包手肘痛这样放松一次就好
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坐久了屁股紧张，放松这里试一试
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下竖叉为什么前腿的膝盖内侧会痛？这样练三次就能下
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每天十分钟堪比跑步半小时，同时还能锻炼大腿力量，塑造背肌线条
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侧平举肩没力，脖子累，一招就解决
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三角肌这样练更快，推肩时肩峰痛和这里有关
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压脚背，脚背中间压不开就这样放松
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玩手机手肘累，怎么办，放松这里试一试
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肩后侧痛怎么放松能快速缓解？
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翘二郎腿导致的腰疼怎么解决，这样试试
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开肩这里紧张，练十年都不会有进步。
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一字旗不难，这里有力就可以，放松三次就能起